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解决心理问题的思路-不能只看表面

2019-01-23
 解决心理问题的思路:遇到问题,先分析问题,找到关键,了解根源,认识因果,什么都弄明白了,然后理性的判断如何才能解决问题。不是跟着外在表现、他人评价和个人感觉往前走。

【润轩心理:出现心理问题后人就需要成长1】正确的问题,来自你对事物本质的探求和理解。它不需要华丽的词藻装点,也不需要逼格满满的描述。相反,它简单,清晰,甚至朴实无华。在心理咨询中,有些人根本不想着去看懂问题,只想着怎么解决问题,试问:问题都不去搞懂,如何解决呢?也许,你已经这样不动脑子的活习惯了,只懂得机械的做,只需要被告知怎么做,不懂得去思考。但心理成长不同于其他事情,需要你弄懂,需要心灵清醒。

【润轩心理:出现心理问题后人就需要成长2】这世上没那么多玄学,很多道理就摆在那里,只是你不愿面对。想要让自己成为一个解决问题的高手,首先要学会去找正确的问题。去看它是否完美对应和解释了眼前的现状,而不是只看表面症状。很多刚加我们的朋友,说自己努力调整了好久,问他什么是心理问题呢,他说不知道,或者说的根本不对,连心理问题都不知道是什么的人,怎么调整呢。

【润轩心理:出现心理问题后人就需要成长3】如何判断正确的问题?很多时候我们做分析,面对的往往不是一个问题,而是许多个问题。这时就要抽丝剥茧,找到最关键的问题。如何梳理问题之间的联系,甄别不同问题间的因果,这才是最考验思考能力的地方。心理咨询中,我们会分析根源,但是,您需要认真的理解,真正的弄明白,不能像以前一样一直活在表面,不去理解原因,总想着改变表面。

【润轩心理:出现心理问题后人就需要成长4】有个成语很好地形容这个现象:盲人摸象。在片面的现象上纠结不清,一条路走到底,那是永远找不到正确答案的,因为你的问题一开始就搞错了。不想做盲人,就要学会看全貌。看完了全貌,接着去做总结。总结出来的东西,不用唬人,也大可不必牛逼,只要能完整对应和解释所有的现状就好。

【润轩心理:出现心理问题后人就需要成长5】在开始任何一段分析的时候,先多花点时间去寻找正确的关键问题,这比你去找答案还要重要。就像开车一样,找问题是方向,找答案是抵达。先有方向,才能抵达;没有方向,那是乱开,得回驾校重新学。在心理咨询中,方向比努力更重要,我们咨询的第一次和第二次都是沟通方向的,方向会完美的对应你的问题,从根源到表象一目了然;有些人一开始不想着搞懂方向,总想着赶紧让他们的表面症状好转。

【润轩心理:出现心理问题后人就需要成长6】那么如何保证自己找对了关键问题?最后分享三个灵魂拷问,帮助大家做检查:1. 它囊括了所有的已知问题吗?2. 它是导致所有问题的源头吗?3. 如果解决了这个问题,其他问题是否都能迎刃而解?在我们的咨询中,如果你认真的看懂了咨询图,理解了咨询方向,你就会发现,这三个问题都很清晰的有了答案,所谓的系统咨询,就是找到了根源,有了一步一步让咨询者成长的体系流程,认真配合理解就行。

【润轩心理:出现心理问题后人就需要成长7】心灵成长不是几句话,也不是几天,而是一生的话题;如果你没有让自己成长的心态,仅仅是想改变表面,那你就会发现很多方法都不管用。就好比一棵树,咨询中我们调整的是土壤,而不是改变叶子,直接改变叶子,往往都不管用,或者是暂时的,时间长了还会有问题。咨询后会形成正确的体系和方向,可以基本适应生活,更好的自我感需要在生活中更多的锻炼,心灵成长不只是咨询的这几个月,而是一生。但没有正确的体系和方向,那只能原地踏步,十年如一日。

【润轩心理:出现心理问题后人就需要成长8】土壤的改变和根的成长最少五个月,很多人咨询一两次就想变好,这是不现实的,对于轻度的咨询者, 一两次会好很多,但也是表面的好,并不是真正的,时间长了又可能不行了,因为并没有真正成长起来呢,严重一些的咨询者,好转就需要六七次,甚至一个疗程的,心理咨询不可能很快的,试想一下,你用了几十年的思维模式,要想改变过来,没有几个月可能吗?掌握正确的思维模式的学习过程都要三个月,思维模式改变后,还需要心灵成长的时间呢!而且,就好比你去驾校学习一样,这个时间只是你拿到驾照的时间,只是你可以上路开车需要的时间,并不是你开车技术和别人一样熟练了,和别人一样熟练还需要更多的时间!所以,请给自己的时间。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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