心灵成长不足-身体紧绷-内向死板-强迫思维

2020-04-14
 社交恐惧症-心灵成长不足-身体紧绷-内向死板-情感表达不出来-强迫思维心理咨询案例-比较在意别人的看法-害怕别人的否定-不敢和别人争辩-人多的时候不自在-害怕自己表现的不得体-总是自我否定-感觉自己不如别人-想说的话说不出来-胡思乱想特别多-说过的话会反复的想对不对-心理总感觉很累很沉重-身体总是紧绷着-没有别人那么轻松有活力-没有话题

一 、咨询者情况简介

咨询者,男,27岁,在工作。因社交恐惧症、强迫思维、内向死板不会表达自己、身体紧绷放松不下来、敏感焦虑等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起,父母关系不好,总是争吵不断,父亲性格强势,要求比较多,什么事情都必须按照他的要求来做,喜欢骂人,说话很刻薄,母亲喜欢抱怨,总是向他抱怨父亲的不好,父母在他初一的时候离婚,他跟着父亲生活,对他也有很大的影响;他从小性格就比较乖,很听话,和外人接触的时候很胆小,小学的时候成绩很好,老师表扬比较多,可是他却很害怕老师,不敢主动和老师说话;初中父母离婚后,他变的比较自卑,性格更内向了,不敢让别人知道,害怕别人笑话,开始封闭自己,不怎么和别人交往,基本没有什么朋友;高中比初中好一点,紧张感少了,但还是不和别人交流,基本都是我行我素,遇到邻居都不敢打招呼,不敢和女孩子说话,很容易脸红害羞,不知道和别人聊什么,相处时间长了就会开始尴尬。

高中成绩不好,上了大专,大学和室友关系不亲近,基本都是待在宿舍和网吧,和同学交流会紧张,害怕长时间在一起,思维强迫比较多,总是胡思乱想,对自己说过的话反复的回想,害怕自己说的不对,害怕让别人不舒服,尽量逃避人多的场合,喜欢一个人待着。工作四年了,一直不知道如何和同事相处,总是放不开,说话的时候很紧张,没有别人那么能聊,心理就很压抑难受,看着别人有说有笑,心理特别羡慕别人,总感觉自己不如别人,虽然个子挺高,但总是低着头,没有自信。一起工作的同事都越混越好,可他总是原地踏步,不敢和领导交流,也不敢主动做事,总是退缩逃避,感觉领导也有些看不起他,对他的态度也不太好;和同事相处都很表面,感觉很假的样子,不能和别人交流,不敢靠近别人,不会表达自己的情感,对自己很不满意,不喜欢自己,但又控制不住,总是紧绷着,表情都很不自然,三四个人在一起的时候,总感觉被边缘化,被大家忽视,别人一说你怎么不说话呢,就特别难堪。

生活中一直不敢谈恋爱,不敢和女孩子交流,总觉得女孩不会喜欢他,也不知道如何去追女孩,有女孩向他表达好感的时候特别紧张,不敢接受,表情很尴尬。他觉得自己很死板,做事一板一眼的,不够灵活,心理总是很沉重,做过的事情总怕别人说,害怕别人的否定,很害怕别人指出他哪里有问题,特别害怕和别人争辩,会紧张的说不出话来,一下子就脸红心跳很快,心理堵得慌,事后又反复的想该如何争辩,可是到了需要争辩的时候就说不出话来,脑子里一片空白;他很害怕当众发言,开会的时候不敢讲话,都是坐在最后面,害怕被领导关注到,这样影响他的工作发展,一直得不到领导的重视。一个人的时候也越来越不舒服,总是开心不起来,和家里人在一起也会紧张,亲戚聚会很难受,特别放不开,自己也想改变,但控制不住自己。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症和心灵成长不足,内在心灵退缩弱小了,没有安全感,内在自我感没有发展起来,都是活在外在表面,没有自我,错误的思维模式否定压迫心灵比较多,导致心灵一直退缩逃避。经过了四个疗程十一个月的系统心理咨询,咨询者已经恢复了健康的心理状态,现在已经有了健康的思维模式,思想想法不再压迫束缚内在心灵,心灵得到了成长和踏实,有了稳定的内在自我感,开始随心而发的做自己,不再是刻意控制表面活着;咨询者的紧张感基本没有了,身体松弛了很多,可以踏实的表达自己的想法,内心放开后可以坦然的面对别人,异性面前也基本踏实,自信心恢复了,在外界别人影响的时候,内心基本踏实,思想成熟独立,不再反复纠结焦虑,不怎么受别人的影响了,现在对自己是肯定和认可的,自我感越来越好。

咨询者从小内在心灵被压抑束缚了,父亲太强势,要求约束太多,导致他没有安全感,太在意外在,内心感受感情得不到表达和尊重,父母离婚后,很多错误的思想观念进一步压迫束缚他,导致他内心更加的敏感不安,害怕别人知道这件事,就会更不敢放开做自己,更加在意外在,形成了错误的思维模式习惯;之后这么多年,都是在错误的思维模式下活着,内心没有安全感,就会害怕受伤,所以一直担心纠结外在,总想把外在控制好,但是内心弱小,外在表现就不可能放开,他就开始纠结担心,出现强迫思维,反复的纠结自己说过的话,反复的担心自己做过的事,害怕自己做的不好,害怕被别人否定和笑话,一直敏感担心着活着,纠结压抑越多,内在心灵就越弱小,自我感越是缺失,就会变的内向死板,没有活力,快乐感减少,不自然拘束。

咨询者的情况属于心理问题,心理咨询就可以好起来的,但咨询不是去控制和改变外在表现,而是需要内在心灵的成长。人有内在和外在的区分,如果一味的只是关注外在,控制外在,要求外在,纠结外在,这样的方式是不对的,正确的方向是需要内在心灵的成长和踏实。就好比一个高中知识都没学会的学生,总是要求他高考考试考好,这是不现实的,只有高中的知识学会了,才能高考考好。很多人,总是盯着外在的结果,但并不去做好该做的事情,没有因哪有果;就好比水管破裂一直漏水,把地板淋湿了,可是如果你只是盯着地板,感觉地板让你丢人了,感觉地板不如别人,每天不停的擦地板,讨厌排斥地板,而不是去修水管,不去解决根本问题,那擦一辈子的地板,问题都无法得到解决,反而让自己越来越压抑和焦虑。心理问题一直好不了也是一样的,都是因为方向不对,总是擦地板,擦的自己越来越焦虑难受,还抱怨努力都没用,其实只是没有找到问题的根源,也不去用心理解原理,只是做表面文章。一般来说,真正理解问题的根源,我们的咨询都需要一个半疗程才能达到,不是一下子就能理解根源的,往往你以为的理解只是你以为,很多人以为自己理解了,其实还是理解的表面。

在咨询中,我们一开始会先梳理原理和方向,但前两次只是大概的懂方向和原理,真正的理解透彻需要一个多疗程,因此前期无法真正的把握住方向,这也是为什么一开始咨询会比较快,只有把握住方向了,咨询才会放慢下来。咨询者的问题咨询起来需要发展内在自我,需要活到内在去,外在的症状和问题无法直接去改变,和擦地板一样,今天解决分析一个事,明天依然还是有问题。这方面属于心理问题,心理咨询就可以好起来,咨询不是直接改变外在表现,而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式,把生活重心从外在移到内在,发展内在自我感,让内在自我成长起来,慢慢的放开外在,内在强大稳定后,才能放开外在,就不会总被影响而紧张恐惧压抑死板不自然了,然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

我们的咨询会安排系统的心理成长内容,咨询者需要认真理解和掌握,和我们沟通交流,可以说出自己的想法和感受,通过相互的沟通来学习成长。外在的问题往往都是内在弱小引起的,内在心灵强大了,外在的很多纠结自然就不在意了,很多外在的问题根本就无需解决,内心强大了,自然就没问题了。这也是为什么很多人,一个人的时候就没问题,和家里人在一起就基本没问题,都是因为内心踏实了,外在的问题自然就没有了。咨询也是一样,外在的问题不用着急,先让内心成长和强大,太着急外在问题的人,就会把重心移到外在,影响了内在心灵的成长,所以反而是不好的。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:主次关系别弄错】咨询中,每次会有内容的安排,但是,在生活中,是以解决生活中的问题为主呢,还是以理解咨询内容为主呢?主次搞错的话,方向依然会错。咨询需要以理解咨询内容为主,结合生活的一些经历,把内容吃透。而生活中的问题,只靠单次或几次内容是无法解决的,所以不着急,后期到了讨论的时候我们会安排。

【润轩心理:你以为和规律】有时候,你以为对你好的,可能是在伤害压迫自己;而你以为没什么用的,可能才是对自己真正有用的。我们需要了解事物的规律,而不能一直活在我以为里面。你以为的和你觉得的,只是你过去环境教育下的产物,并不是真理哦。

【润轩心理:事物都有原理和规律】做事情,并不能我认为怎么好,我就要求自己怎么做;并不是我感觉什么错,我就开始否定压迫自己。事物都有规律和原理,出现心理问题,也是因为你违反了规律和原理;而你又在自己的局限性里面,无法意识到自己的问题。继续强迫强求,只会适得其反。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

润轩心理网址:www.runxuan.org ;咨询电话:133965593450571-86044651;咨询QQ1043795473;微信号:13396559345

 

 

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