强迫思维-余光强迫-视线强迫-盯着别人案例

2017-06-15
 余光恐惧症-强迫思维-视线强迫症-视线恐惧症-余光总是不受控制的关注别人的隐私部位心理咨询案例-对异性有恐惧感-与人交流时眼睛直勾勾的盯着别人无法移动-脑子里不停的胡思乱想-余光影响别人-人际关系很差-别人都很讨厌我-在背后议论我-眼神总是控制不住-明明不想看但就是控制不住余光-让别人觉得很色很恶心-工作几个月就换一次-无法集中精力工作-在家里人面前也是这样-心情经常不好

一 、咨询者情况简介

咨询者,女,28岁,大专学历,未婚,和父母住在一起,在坚持工作;因余光恐惧症、视线强迫症、强迫思维、人际关系问题而参加心理咨询。咨询者从小家庭教育比较保守,对男女方面都不让接触,电视里面的情节都不让看,父母很少和她交流,和父母的关系不亲密,大部分时间和爷爷奶奶生活在一起,爷爷奶奶和父母的关系不好,在她面前经常会埋怨,总是在她面前说她妈妈的不好;她从小就有些内向自卑,人多的时候不爱讲话,小学的时候成绩不好,经常被老师责骂,和同学交流也比较少,上课也不积极;中学成绩好了一些,初中有了几个朋友,经常在一起玩,过的是最开心的,但性格还是不太开朗,高中换了一个地方上学,班里一个人都不认识,她又不会主动融入别人,慢慢就变的很孤单,别人都有自己的圈子,她就开始封闭自己,经常独来独往,心理也觉得这样不好,很害怕别人的看法,和别人眼神交流时很不自然,高三时暗恋一个男生,有一次看他时感觉被发现了,心理就特别紧张,控制自己不要看了,结果越控制越严重,就引发了余光恐惧症,每天就活的很痛苦,余光总是看那个男生,怎么也控制不住,感觉那个男生被她看的很不舒服,后来她申请换了座位,她以为这样就不会有余光了,可是余光又开始关注数学老师的隐私部位,后来更严重了,对异性都会有余光,上课也无法看黑板了,余光总是分散注意力,让周围的人很不舒服。

大学三年过的也很压抑,基本只和宿舍的三个人交朋友,其他宿舍的都不多来往,看到异性就很紧张,余光比高三轻了一些,因为她很少去接触异性,上课也都是低着头,让别人觉得很奇怪,有些聚会的场合她都尽量不参加,也不敢谈恋爱。毕业后不敢出去工作,把情况告诉了父母,在家里待了一年多,吃了半年多的药,感觉好了一些,就开始工作,可是一工作又会加重,余光总是不受控制的注视别人的隐私部位,对同性也是这样,和别人对视的时候眼珠子不会动,直勾勾的盯着别人,让别人也很尴尬,她自己也很痛苦,对别人的看法特别在意,也越来越敏感,总觉得别人在议论她,脑子里不停的胡思乱想,人多的场合会很紧张,工作的时候注意力很难专注,余光总是分散注意力去关注别人,如果和同性在一起工作还好一些,如果一旦来了异性,她就会很痛苦;她每天的心情都不太好,没有什么开心的事,对很多事都没有兴趣,也不愿意去交朋友,朋友叫她出去她都拒绝了。这几年换了好几份工作,都是做了几个月就做不下去了,现在到了谈婚论嫁的年纪了,周围的亲戚总是说她怎么不谈恋爱,给她很多压力,她在网上找到我们润轩心理,比较认可我们的咨询方向,主动的寻求帮助。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于重度的心理问题,经过了四个疗程一年半的系统心理咨询,现在已经恢复了健康的心理状态,余光恐惧已经好了,不去注意就很少出现了,与人对视时眼神轻松自然了,不再直勾勾的盯着,内心踏实稳定,不再不停的胡思乱想,理解了真实的生活,活在了真实的生活里,有了自己成熟独立的思想体系,对很多事有了自己的主见和看法,和异性在一起也轻松了很多,可以稳定的沟通交流,不再总是在意别人,心情也比较轻松快乐,人多的场合可以集中注意力做自己的事情,发展起来了内在自我,不再是活在表面,基本可以随心的做自己了。

咨询者从小内在自我发展都不足,和父母沟通不多,和爷爷奶奶在一起又被埋怨束缚,一直不敢放开做自己,不敢表达自我,压抑着心灵,初中好了一点,但高中换了环境,又开始压抑束缚内在心灵,特别是高三遇到余光恐惧之后,每天活在外在表面,刻意控制外在,越来越在意外在,完全忽视了内在自我的发展,大学基本是逃避的方式在生活,工作后又开始陷入外在,每天担心焦虑外在表现和别人的看法,总想着改变外在表现,不懂得要做她自己,失去了自我感。咨询需要先改变压抑束缚内在心灵的思维模式,然后把生活重心移到内在,发展内在自我感,随着内在的成长和独立,慢慢的放开外在,不再被外在影响和压迫,不再刻意控制在意外在,活在内在随心的做自己才是健康的状态。

举例分析:人就好比是一棵树,内在就是根部,外在表现就是叶子;心理健康的人是活在根部,心理很踏实和安定,因为根稳定,外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意,会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的,所以不会被外界干扰和影响,而且会随心的从外在找快乐;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,总是活在枝叶上,每天在意和控制着枝叶,心理就特别不稳定,容易被外界风吹雨打影响,长期活在外在,内在的本性和自我就缺失了,心理收缩后就放不开,不能自然而然、随心而发的与人沟通,心理经常敏感多疑胡思乱想,容易紧张心慌,容易追求完美,害怕自己表现不好,害怕别人不好的评价和看法,不敢放开融入别人,不能做自己,与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了,害怕别人注视,会回避不敢与人对视,被多人注视的时候不自在,不能自然的眼神交流,表情容易不自然,面部表情僵硬,而且心理不安后本能不受控制的关注外在,余光也不受控制的随之关注外在,越是在意什么余光就越是盯着什么,理智无法控制了。余光出现后会有很大的心理负担,害怕影响别人,害怕别人讨厌和排斥,经常警惕和陷入外在,对别人的一举一动很敏感。

咨询者从小根部的发展就被压抑了,出现余光之后,更加活在叶子上,每天都是担心叶子不好,担心外界的风吹雨打,担心别人的评价和看法,活在叶子上,活在表面,根每天被否定和责备,土壤也很差,这样只会每天恶性循环,无法解决问题。咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长,通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式,让思想成熟起来,成熟思想下可以有正确的想法和心态,同时,让内心世界慢慢的好起来;自我感是社交恐惧恢复的重点,没有自我的人,无法从社交恐惧中摆脱出来,所以要安定下来,做真实的自己,把稳定的自我感发展起来,自我感稳定了,思想成熟了,才可以脱离外在的影响,自然而然的做自己。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:心灵成长中需要我们踏实下来用心学习】有时候,之所以会走上弯路,归根结底,不过是想要寻求一个捷径,总是想在最短的时间里达到最远的目标。可看似轻易的捷径,却往往是一场骗局。只待走到最后才发现,不但没有节省精力和时间,反而从未踏上过正途,一直在原地打转。

【润轩心理:为什么要有正确的思维模式】当一件事情没有做好,就怪罪于性格,这是阻碍我们发展的最大障碍。其实,人的行为受很多因素的影响,包括性格、动机、价值观、经历、外部影响、角色以及能力,远远不是性格一个因素来决定的。举例来说,很多内向的人,可能都经历过这种挣扎:我怎样才能让自己外向起来,更好地与人交往呢?如果按照上面这些因素,你最终是否能够很好地跟人交往,取决于7个要素:1)性格是否喜欢与人交往;2)是否追求在人群中的归属感;3)是否与交往的这个人/群体价值观相符;4)是否有此类场合下交往的经历/经验;5)当时的社交氛围如何;6)交往当时你所处的角色是什么;7)你的人际交往能力如何。在这么多因素里,性格只是很小的一部分,它只代表你对这件事的一种偏好,而不代表能否做好。比如,内向的人喜欢独处,但这并不代表,内向的人不具备跟人交往的能力。实际上,我曾为一些公司做过研究,在很多公司里,最能搞定客户的销售人员,并不是性格外向的人。所以,当我们做不好一件事的时候,不要轻易诉诸于性格,而要知道这是一种需要掌握的能力。只有这么看待问题,你才有解决它的可能性。

【润轩心理:其实地上本没有路,走的人多了,也便成了路】我们总是站在一个个十字路口踌躇徘徊,不断在心里计算忖度,究竟哪一条路,才更加省时省力。殊不知,时间就在我们犹疑的时候一点点溜走。到最后才发现,自己还是停留在原地,不曾向前迈出过一步。勇敢一些,前进的路没有捷径,努力学习吧。(转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”)

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