对视恐惧-倒酒手抖-饭桌恐惧-眼神目光闪躲

2017-06-15
 对视恐惧症-视线恐惧症-心理迷茫压抑-眼神目光闪躲-倒酒手抖-长辈或优秀的人面前很自卑心理咨询案例-总有自卑感-很害怕看别人-社交中放不开-饭桌上不敢倒酒-倒酒的时候手抖的厉害-面对领导很紧张-长辈面前不敢放开-面对比我优秀的人就有一股自卑感-对自己的人生很迷茫-心理经常有一股压抑感

一 、咨询者情况介绍

咨询者,男,33岁,已婚,本科学历,在工作;因对视恐惧症、视线恐惧症、心灵压抑、倒酒手抖、自卑敏感等问题而参加心理咨询。咨询者小时候家庭环境不好,父母长期在外面打工,和他在一起的时间很少,属于留守儿童,他在爷爷家长大,爷爷奶奶带了五个孩子,他属于最小的,经常被别的孩子欺负,奶奶也最不喜欢他,有好吃的都是最后才给他吃,经常说一些否定讽刺他的话,做错事就会被骂的很惨;他从小就很老实听话,性格内向,很自卑,不敢反抗,心理却很压抑,有很多怨恨,和父母一直都没有亲近感,沟通很少,打电话都不知道说什么,都是随便几句问候就挂了,很少体验到亲密感;上小学的时候特别小心谨慎,成绩不好,考不好的时候感觉很丢人,害怕做错事让别人笑话,不敢主动和别人接触,交朋友一直都是被动的等待,上课回答问题也等着老师叫,自己不敢主动;初中成绩还可以,性格开朗了一些,比较能说,但只是和固定的几个人特别能说,在不熟悉的异性面前就会紧张,不知道说什么,当众发言很紧张,害怕被大家盯着;高中都是以学习为主,没有交心的朋友,都是泛泛之交,不敢和强势的老师对视,和异性目光接触会闪躲开,和同学们在一起放不开,第一次没考好复读了一年,复读的时候心理压力很大,也没什么说话的朋友,害怕自己再考不好被看不起,经常失眠睡不好。

大学过的比较平淡,和舍友关系不好也不坏,也经常一起出去,但是都是话最少的,别人聊他听着,经常被舍友说太闷,没劲没意思;和其他宿舍的同学很少来往,和异性交往也很少,大部分时间都玩游戏,在游戏里有一帮朋友,在他们面前比较放得开一些,但是现实中还是不太放得开。工作后问题就开始加重了,和领导不敢对视,每次和领导谈话都很不自在,眼睛不知道看哪里,心理特别紧张,每天都控制着自己;开会也会恐惧焦虑,经常坐到最不显眼的位置,如果需要发言的时候就很紧张,没有人关注的时候就好很多,如果突然关注到他的时候就会心慌出汗,表情尴尬不自然,心理很鄙视自己,感觉很丢脸;和异性说话总是不自然,眼睛不知道看哪里,不敢和她们目光对视,心理想和她们接触,很想给别人好的印象,但往往事与愿违,总是给别人不好的感觉;饭桌上特别尴尬,放不开,没有话题聊,不知道说什么,只能干坐着,倒酒的时候手会一直抖,不敢倒酒,每次给领导敬酒都很紧张,过年亲戚聚会的时候也会这样,如果被所有人看着倒酒,都会手发抖,怎么也控制不住;他的自卑感比较严重,特别是面对长辈的时候,心理总是不敢放开,害怕别人不认可,在优秀的人面前也很容易自卑,心理经常感觉有一股压抑感,心理很茫然,记忆力也不好,没有自我的感觉。

和他爱人的关系还可以,在家里比较放得开,但是沟通不多,爱人也是不太爱讲话的人,他们很少有发自内心的交谈,都是表面的日常沟通,在家里的时候状态好很多,轻松很多,但是也会胡思乱想,脑子里经常想事;如果家里来客人了,来亲戚了,就会拘束不自在,不敢对视的问题就会出现,表情也会不自然,总要忙活一些事来掩饰自己的紧张,有时候躲在外面等人走了才回来。他也想改变自己,但是怎么都控制不住,尝试了很多方法,还是时好时坏,不能彻底的解决问题;每天都会因为这些问题而焦虑,特别讨厌自己,一张开眼就开始控制自己,不敢告诉任何人,害怕别人瞧不起他。

二 、心理咨询师系统咨询介绍

经过详细了解成长经历和会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症,以对视恐惧、表情不自然、自卑压抑、倒酒手抖、拘束放不开等症状为主,经过了三个疗程一年的系统心理咨询,咨询者的心理已经恢复了健康。现在对视恐惧基本没有了,眼神交流的时候不再躲避,倒酒的时候手不抖了,可以踏实的倒酒,不再被别人的目光影响;通过思维模式的改变,恢复了自信,对自己是肯定和认可的,压抑感很少出现了,身心状态都松弛了很多;有了自己的自我和合心理体系,不再对人生迷茫和逃避,可以坦然的面对自己和家人,和爱人有了更多的交流沟通,感觉亲密感多了很多;在长辈面前可以平等对待,不再把别人看的太重,优秀的人面前可以肯定自己,可以放开做自己,不再束缚和否定自己;最主要的是有了健康的思维模式,对生活中的事情都有自己的看法和选择,发展起来了稳定的内在自我,达到了预期的咨询效果。

原因分析:咨询者小时候的成长经历不好,造成了内在心灵弱小自卑,不敢放开做自己,父母忙于工作,爷爷奶奶又不太待见他,导致他心灵深处种下了自卑的种子,形成了负面消极的思维模式;求学过程中,一直都是在错误的思维模式下活着,并没有真正的放开做自己,也没有思考思维模式的错误,长期被错误的思维模式束缚和压抑,内在心灵就会越来越弱小不安,在学校的环境比较轻松,他对人际关系的要求也不高,也不需要他目光接触和眼神交流,就影响不太大;但是工作之后,他不得不面对领导和同事目光,不得不和别人眼神交流,这时对视恐惧就加重了,自卑感就会加重,也无法放开自己融入群体,长期如此,心理就自然会产生出一股压抑感,在长辈和优秀的人面前压力更大,所以紧张恐惧自卑就会更多一些;倒酒的时候需要状态很稳定,但他内心很紧张不安,无法安心就会出现手抖,越想控制就会越严重,越害怕就会越手抖。

咨询方向:这类问题的咨询不是改变表面的症状,只想着控制和改变外在表现是无法的,因为外在症状只是表面,并不是问题的根源;咨询需要从根源解决问题,表面症状的咨询只是缓解,并无法真正的解决问题。社交恐惧的根源是心灵长期退缩逃避导致自我感不足,思维模式错误,总是用错误的思想控制和压迫心灵,导致心灵弱小,外在生活中放不开紧张不自然,进而又自卑自责压抑,恶性循环就这样了。咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长,通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式,让思想成熟起来,成熟思想下可以有正确的想法和心态,不再束缚和压迫自己;同时,让内心世界慢慢的好起来;内在自我感是社交恐惧恢复的重点,内在自我发展不起来,无法彻底从社交恐惧中摆脱出来,所以要安定下来,做真实的自己,把稳定的自我感发展起来,自我感稳定了,思想成熟了,就可以脱离外在的影响,自然而然的做自己。

我们润轩的自我体系心理学认为,人的两个体系——内在心灵的自我感体系(本性性格)和外在自我的和合思想体系(思维感受模式,五个方面:家庭、情感、工作、社交和兴趣);一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系。自我和合体系疗法认为:心理咨询是人的转变和成长,不是寻找化解症状的方法。心理咨询的效果最终都在于心灵的灵性运转,化解迷茫极端的停滞或死循环。自我和合心理系统通过思维模式的完善以及心灵的疏导,让咨询者达到和谐自然的状态,感悟自我节奏感,形成自我和合的灵性运转。咨询者在咨询中,通过很好的理解和讲解,形成了自己的心理体系,心灵清晰明了的发展起来了自我感,虽然自我感只是初步形成,但已经可以独立运转,随着时间会越来越熟悉熟练,心灵的状态也会越来越好。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:要不要和其他有心理问题的朋友交流】近期,总有人问我,要不要和同样有心理问题的人多交流,我们的建议是不要交流,因为同样有问题,错误一般也是类似的,相互交流相互印证相互确信,相当于进一步强化了自己的问题。这样对改变自己的错误没有好处,反而让自己对错误的体验叠加了,改变起来更难了。心灵的成长本来就是独立完成的,学会思考,学会分析,学会推理,健康的人要具备独立思考能力,这个过程要自己来完成,别人告诉你不算。有问题和咨询师沟通交流讨论,有助于改变自己的错误。

【润轩心理:我们的咨询者理解感悟为什么咨询是要通过沟通讨论掌握规律,而不是掌握复杂繁琐的各类观点】信息的源头就像河流的源头一样,是浓度和质量最高的地方,有丰富的底层逻辑和基础概念,当它顺流而下时,混入的杂质也就越来越多。我们要学会分辨信息的多面手,从一、二、三、四手信息开始。二手信息是对一手信息的忠实传播。三手信息是为了传播而简化和极端化的陈述。四手信息则是充满了个人经验的情绪化表达。判断出信息的分层,才能追溯到杂质更少的上游。不要放任自己沉溺于情绪化和鸡血化的舒适区,永远保持信息验证的机会,通过一个信息源中的引用和推荐等细节,主动回溯到最近的上游。快不如真,少即是精。不懂基本的规律,咨询者很难从复杂的观点中看透本质,这样就容易被观点思想控制,压迫束缚心灵,无法自主思考。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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