饭桌聚会场合紧张焦虑-融入不了别人

2019-12-07
 饭桌聚会场合紧张焦虑-融入不了别人-害怕被大家关注-人群中放不开-没有话题-总是尴尬不自在心理咨询案例-害怕过年过节聚餐-逃避社交活动-总是很孤僻-很想融入别人-但总感觉融入不进去-不知道说什么-害怕突然被大家关注-容易脸红尴尬-自卑敏感-总觉得自己不够好-害怕被别人否定-异性面前很紧张-不懂得和女孩交心

一、咨询者情况简介

咨询者,男,28岁,未婚,高中学历,在工作。因人群中放不开自己、总感觉融入不了别人、害怕饭桌聚会场合被大家关注、总是没有话题不知道说什么等问题为主。咨询者小时候和爷爷一起生活,奶奶去世的早,爷爷不爱说话,很少和他沟通交流,他从小也内向话少,胆子比较小,不敢做出格的事情;上小学开始和爸妈一起生活,妈妈脾气还可以,爸爸脾气差一些,父母不怎么吵架,对他也不错,但都是生活上面的,很少有心灵的沟通交流,父母也不是特别喜欢交流。小学过的还不错,算是无忧无虑,但学习成绩不好,不懂得怎么背课文,也没有人教,经常因为背不下课文而被老师放学留下,当时也并不太在意,回来晚一点父母也不管;初中开始有些自卑,家庭比较普通,感觉不如别人,特别是在异性面前,感觉穿的衣服没有面子,不敢和别人靠的太近,主动的疏远别人,害怕别人看不起,成绩也是不好,经常被老师批评;高中比初中好一些,有几个好朋友,对穿着没有之前那么在意,经常一起打游戏,一起出去玩,但都比较被动,都是被别人拉着一起去。

咨询者高中毕业后就开始工作,一开始的三年还好,没有想太多,但这几年越来越放不开,越来越自卑,他的很多亲戚、朋友都结婚了,而他却不敢和异性谈恋爱,不知道说什么,总是没有话题,总害怕冷场,不懂得怎么和女孩交心,害怕尴尬难堪的气氛。工作需要和客户沟通,他总是感觉和别人融入不到一起,经常笑的很假,不是真心的,都是刻意的笑,和大家格格不入,人多的时候也放不开。他很害怕逢年过年,害怕亲戚聚会聚餐,饭桌上总是很拘束,也不会讲场面话,给人的感觉就很孤僻,心理特别难受,特别害怕突然被大家关注和议论,很害怕让他讲话,害怕大家看出他的自卑和紧张,总觉得别人会嘲笑和看不起他;特别是有异性在的场合,更加的难堪,很容易脸红,害怕自己没话题,心理很想给别人好印象,结果却往往是出丑。他对自己的否定也很多,认为自己什么都不好,对自己不满意,很不喜欢现在的自己,不认可自己的性格,总想控制和改变自己,但就是控制不住,平时心理的压抑感会比较多,感觉生活没有什么意思。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于内在心灵成长不足引起的自我感不足、人际关系问题,以及社交恐惧问题,程度是中度偏重一些;经过了三个疗程一年的系统心理咨询,咨询者已经恢复了健康的心理状态。现在已经初步恢复了稳定的内在自我感,开始活在内在做自己,对外在表现和别人的看法放开了很多,有了自己的思维模式体系,不再被错误的思想束缚和控制,可以自己正确的按规则思考和分析生活中的问题,然后正确的看待和处理问题;人群中有了放松踏实的状态,担心顾虑少了,可以自然的去融入别人,对话题多少不在意了,想说的时候可以放开表达自己,对别人的关注也不太在意了,可以踏实坦然的面对异性,不再害怕自己表现不好,对别人的否定也可以接受放下,对自己外在表现是认可和肯定的,达到了预期的咨询效果。自我感就是自己内心世界对一切的感知,自己内心和谐自然且符合规律的价值体系,自己一生坚守和信仰的力量。

咨询者的情况属于心灵成长障碍,内在心灵成长不足,内在自我感缺失,然后只能刻意控制的活在外在,无法随心的做自己,需要心灵参与的场合都会退缩不安。原因是从小心灵得到的关爱和肯定太少,缺乏心灵的沟通和交流,心灵方面的感受感情积累比较少,甚至害怕情感的碰撞,选择主动的疏远别人,而疏远只会导致内在心灵更加的孤单,内在自我感更加的不足。咨询者初中开始心灵就退缩逃避,心灵的交流互动就没有开始积累,当工作后,需要心灵沟通的时候,就无法适应,感觉感受无法和别人同步,自然就不能融入别人,仅仅靠外在在一起说话是不能融入的,需要心灵的参与。

咨询者这些年都是活在外在表面,没有活在内在做自己,刚工作的三年大家都比较简单,都还没有什么发展,工作也一般,也没有结婚生孩子;但这几年大家都开始有了大的变化,该结婚的结婚了,该发展的发展了起来,而他由于放不开,依然和以前一样,这时压力和负担就大了,问题就会变的严重起来;他也想改变发展自己,但是他的方向不对,都是控制改变外在表面,在意外在表面,越是在意外在,内在心灵的压力和负担就越多,越陷入了外在,内在心灵的负担和压抑就更多了,心灵就更加的弱小不安,自卑情绪和自我否定的思想就加剧了。心理不安弱小后,紧张焦虑也会加多,人多的场合就会紧张焦虑,害怕被大家关注,害怕自己表现不好,自卑后就会害怕被别人嘲笑和议论,害怕冷场让他的心理负担更多,而话题都是随心的,心理压力大负担多的时候,话题也都更少了。

这方面属于心理问题,可以好起来,需要重新发展内在自我感;首先自然是调整思维模式,不能再继续否定和压迫心灵了,需要以内在心灵为主活着,关爱心灵,调整生活重心;其次就是感受生活,感受情感,让精神松弛,给心灵得到安全感,让生命做自己,让心灵强大自信踏实;最后就是活出自我,开始做自己,发展稳定的内在自我感,踏实坦然的融入生活。系统咨询步骤:安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询中会安排每一步的咨询内容,每次安排一个小时的心灵成长内容,咨询者需要用心理解好,变成自己的东西,学习正确的思维模式规律,一步一步的让心理慢慢的安定和稳定,然后做真实的自己,成熟独立后脱离外在的影响,最后把内在自我发展起来,面对别人,能够安定随心的融入做自己的时候,就了。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:对自己多一些耐心】我们都希望自己好的快一些,都希望表现的更好。但是,如果一味的催促自己,心灵就会焦虑不踏实,反而好的更慢,表现的更差。所以,我们需要给自己更多的耐心,少催促自己,尊重自己。

【润轩心理:也要重视内在心灵1】睁开眼睛,我们看到的都是外在,我们会不停的给外在增加光彩,这没有错;但也不能忽视内在心灵,内在心灵的重要程度其实更大,只是它别人看不到,我们就以为不重要,我们就只想着外在,慢慢的失去了内在。

【润轩心理:也要重视内在心灵2】没有自我的意思,就是忽视了内在,活在了外在。对面子比较重视的人,虚荣心比较强的人,更容易活在外在,对外在的投资毫不吝啬,但内在心灵看不到摸不着,无法带来面子,无法满足虚荣心,就会被弃之如敝帚。

【润轩心理:也要重视内在心灵3】最好的外在,就是内在的随心而发。把你的生活向内在倾斜一些,把你的关心给内在一些。对内在的重视不够,不愿意把时间花给内在,灵魂就会没有着落;如果灵魂都在漂泊,那身体安放在哪里都会不安。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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