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赤面恐惧症-爱脸红-总是控制不住的脸红-害怕被误解-尴尬不好意思-害怕被关注

2022-09-04
 赤面恐惧症-爱脸红-总是控制不住的脸红-害怕被误解-尴尬不好意思-害怕被关注心理咨询案例-被注视的时候容易脸红-说话说着说着不自觉就会脸红-肌肤敏感-冷热交替也容易脸红-脸红后很在意别人的看法-害怕别人说闲话-感觉很难堪丢脸

一、咨询者情况介绍

咨询者,女,23岁,在工作。因总是控制不住的脸红、害怕出现脸红、害怕被误解、害怕被关注等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和奶奶一起生活,小学三年级开始和父母在一起;父母关系还可以,父亲工作忙,回家少;妈妈比较好面子,很在意别人的看法,对她的要求比较严格,要求也比较多,容易否定和批评,肯定和表扬不多。小学过的轻松,性格还算外向,压力不大;初一初二还好,初三开始变得腼腆拘束,异性面前放不开,面对喜欢的异性会不好意思,容易脸红;高中学校风气不好,同学在背后总是议论别人,咨询者不是很放得开,就经常被同学拿来开玩笑,说她和某个男生怎么怎么样,她就会脸红不好意思;脸红后,别人就更是议论她,说她是不是心虚了,她就很害怕自己出现脸红,害怕被别人误解,都不敢单独面对异性。

工作后,周围的人不认识,没有人议论了。但是脸红的问题依然存在,特别是面对领导、面对喜欢的异性、和别人争论的时候、自己出错的时候,就很容易脸红;冷热交替的时候,也容易脸红;咨询者的肌肤也比较敏感,角质层薄,脸红后就很明显,她就感觉很难看,很丢脸,更怕别人误解什么,怕别人说一些闲话;特别是面对异性的时候,脸红后就特别不好意思,担心别人说他是不是喜欢别人,担心别人质疑她的人品,特别在意别人的看法。人多的场合,害怕被关注,害怕突然被提到,也容易脸红;突然被叫起来发言时,也会脸红,还有出汗,心跳加快;不能和别人长时间对视说话,说着说着就容易脸红,会让别人觉得很奇怪,自己也很尴尬,感觉别人也被影响了,别人也会尴尬不自在。一个人的时候就不会脸红,家里人面前也很少脸红,亲戚聚会也好一些,陌生人面前也会好一些。

二、咨询师咨询原理和方向介绍

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于轻中度的赤面恐惧症,赤面恐惧症是社交恐惧症的一种;以爱脸红、害怕脸红、控制不住的脸红、害怕被误解、害怕被关注等问题为主。

赤面恐惧症,不是脸有问题,而是内心敏感不安的问题。所以,在面对家人、亲戚、陌生人时,思想负担少,内心踏实,就会好一些。面对异性、领导、强势的人时,思想负担多,内心不踏实,就会严重一些。这也说明,问题不在于脸红本身,而在于内心的敏感不踏实。

内心的敏感不踏实,都是内心被束缚压迫的太多了,而压迫束缚内心的,一方面是成长环境经历,另一方面是从小形成的思维模式;不好的环境会压迫束缚内心,导致内心敏感不安;错误的思维模式也会压迫束缚内心,导致内心弱小敏感。小时候主要是成长环境经历会束缚我们,长大后更多的是错误的思维模式的束缚和压迫。

咨询者小时候的教育环境下,被要求的太多,被管的太多,内心的踏实感就会少一些,这种教育方式下,形成的思维模式就容易束缚自己。高中开始被别人议论,受到了外界的影响,内心的不踏实就会暴露出来;同时,错误的思维模式也开始给她负担和压力,开始在意外在,在意别人。越是在意脸红,越是在意别人,思想负担越多,内心就会越是敏感不踏实,也就越容易脸红。

脸红的原因分析:每次脸红后,如果害怕别人会因此议论你嘲笑你,想让自己不脸红,排斥脸红,开始控制,但又无法改变,就会一直焦虑着脸红的事情。与人交往前你就会担心自己会不会脸红,交往时更是去关注自己有无脸红,时间一长,就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要你一进入与人交往的环境,或者想到脸红,相应区域就会兴奋敏感,就会出现脸上发热和脸红,形成了习惯性的条件反射——这个条件反射,就是思维模式错误,太在意外在,束缚压迫内心造成的。脸红是条件反射的结果,所以是无法控制的,越控制在意,反而越明显。

结合我们一棵树的例子来解释,脸红只是表面的叶子,内心的敏感不踏实就是根部不稳定;所以解决问题,不是去控制和改变叶子,而是需要根部的稳定踏实,直接想改变控制脸红是不行的,反而会加重。根部的稳定就需要肥沃的土壤来滋养,也就是需要正确的思维模式来滋养内心。

经过了一个半疗程,三个多月的心理咨询辅导,咨询者恢复了健康的心理状态,达到了预期的咨询目标。咨询者掌握了我们安排的正确的思维模式,有了自己的思想和主见,不论外界如何,不论别人如何,她自己的思维模式已经稳定,思想已经坚定,思想就不再受外界的干扰,也不再是跟着感觉走,每天可以用正确的思维模式服务支撑内心;第二步就是发展根部,发展内在心灵,让内心进一步成长踏实,当安全感多了,独立后,脸红尴尬的问题自然就会淡化了。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:方法和过程】心理成长是一个过程,不是一个方法。内心的踏实也是一个过程,不是一个方法。改变思想也是养成一个习惯,不是知道一个道理。不要总是想着换方法,我们需要明确的坚持一个过程。

【润轩心理:方向不能乱】第一次和第二次的总结就是整个的体系方向,一直坚持这个方向来引导自己。后面所有的内容,都是为了这个体系方向,而添砖加瓦。后面的哪些内容做的不太好,就在哪方面多一些引导和服务。方向不清晰的时候,需要及时的沟通。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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