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你的分析可能只是在胡思乱想

2021-04-16
 你的分析和思考可能只是在胡思乱想

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想1】分析是把一件事物分成较简单的组成部分,找出这些部分的本质属性和彼此之间的关系。而思考是思维的探索活动,思维探索需要有规律规则。所以,分析和思考,并不是跟着个人感觉随便想,而是需要符合规律规则。就好比你想要思考分析交通事故,需要先理解和掌握交通规则。而你懂得心理规则吗?

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想2】分析问题,不是跟着感觉走,不是脑子随便想,不是想到什么就是什么;而是需要符合基本的逻辑推理规则,符合事物发展的规律。咨询者往往并不了解规则,只是跟着感觉在分析问题,自己害怕担心什么,就往什么方面去联系联想。就好比开车和别人撞了,自己不懂交规,又心理不安,就总朝着一些对自己不好的方面去联想,然后更加的紧张不安。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想3】正确的思路和认知分析问题,才能得到正确的感觉和感受;错误的思路和认知分析问题,得到的是错误的感觉和感受。甚至正确的用词才能得到正确的感觉和感受,错误的用词都会得到错误的感觉和感受。并不是:随便的思路、随便的认知、随便的用词等得到的感觉感受,就是正确的,就是合理的!我们需要做出判断!

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想4】思考分析问题,需要有一个整体体系,而不是东一榔头,西一棒槌。在咨询中,我们首先会画出咨询图,以咨询图作为整体体系,然后再细化每个部分按原理该如何处理。有了整体思路和方向,那我们就可以往这个体系里面添砖加瓦,哪个部分薄弱我们也可以针对性的补强。如果没有整体意识,盲目的分析局部,不合理的要求自己,就会违背整体方向!

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想5】每次咨询都是局部的积累,但是我们心理需要有整体的体系。整体清晰了,方向就明确了,然后再看局部哪里薄弱,哪里需要加强。在加强局部的时候,不是跟着自己的感觉走,也不是想怎么要求就怎么要求,而是依然需要按整体方向,依然需要按事物的发展规律来加强。违背规律的加强控制,重心方向便宜,结果往往适得其反。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想6】分析问题,需要符合逻辑和规律。跟着感觉走的分析,其实只是胡思乱想。有时候,你会觉得自己有逻辑,有证据,但这只是你觉得,而不是真正的有人证物证;有时候你觉得自己的判断没错,好多次都是这样的体验,但这只是你的感觉,感觉不是逻辑,感觉也不是规律,次数多不代表就是规律。分析问题前需要先有正确的思维规律逻辑。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想7】很多人总想着解决表面症状,而我们会引导咨询者理解什么才是问题。有时候,你以为的问题并不是问题,而你以为没有问题的地方, 才是真正的问题!解决问题的前提,是先搞明白什么才是问题。比如水管破裂一直漏水,把地板淋湿了;你以为的问题就是地板湿了,你总想着擦干地板;而我们会告诉你地板湿了不是问题,水管破裂才是问题,水管修好了,地板自己都会干!

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想8】我们会告诉你,地板湿了是水管破裂的必然结果,或者说地板湿了是水管破裂的正常反应;我们当然可以擦一擦,但这个不是主要的方向。如果你把什么是问题都搞错了,你的方向思路就会围绕擦地板而努力;然后你会发现,什么方法去擦地板,都是暂时好一些,然后又湿了,你会抱怨方法是没用的;甚至你会变的颓废,自暴自弃,觉得无药可救。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想9】一切的方法到了你的手里都变成无用的,因为不论你如何努力,地板始终还是湿的;擦干净的两天你开心了,过几天你又开始痛苦,这样反反复复!这时,你该想一想,你是不是把问题搞错了,问题根本不是地板湿了,而是水管破裂,你该去修复水管!有时候,你的努力没用的时候,你是不是该想一想,你是不是把问题搞错了!

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想10】分析和思考问题,不是跟着感觉走,不是看表面症状,而是需要看到事物的本质,看懂事物的规律。比如水管破裂的问题,其实水管修好后,地板都不用你操心,自然就会干。很多的问题都是如此,根源解决了,表面的症状自然会消失,表面的症状根本用不着你操心。而透过现象看到本质,才是我们的成长,才是该分析和思考的。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想11】如果你的分析和思考,只是看到表面症状,就找办法去消除和改变,改变不了就一直到处找方法;然后因为症状变好一点而得意开心,又因为症状变差一些而悲观失望,每天因为表面症状的变化而起伏不定;如果这样就是你的思考和分析,那很抱歉,我说的难听点,这是小孩子的思想,这是小孩子面对事物的分析和思考。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想12】成年人的思考和分析,需要找到事物的本质,如果按规则做出逻辑推理,需要搞清楚事物之间的因果关联,需要分清楚什么才是需要改变的,什么是不需要改变的,什么是需要面对的,什么是需要接受的。这些问题的答案不是你的感觉决定的,而是事物的发展规律决定的!咨询中,我们会通过咨询图让咨询者明白这些问题的答案,建立起整体的思路。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想13】看表面问题谁都可以看到,找方法去改变表面症状,这个谁都会。但思考和分析问题,才是人成长需要去做的。只看表面问题的话,并不需要思考和分析,不是瞎子都可以看到。而解决问题,有些时候,不是找方法直接改变表面症状就行的,不能只盯着症状去解决,而是需要思考引起症状的原因。原因不解决,表面症状就会反反复复。这也是每次咨询一开始,我们都会先梳理一遍咨询图的原因。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想14】我们会看到自己和别人的不同,然后要求自己改变的和别人一样,和别人不一定就否定怀疑自己。这样的逻辑不是思考和分析问题,而是对自己的不尊重。每个人都是独一无二的,当我们看到和别人的不同时,需要尊重自己。不同的地方并不是就有问题。如果在某个方面想更好,我们也需要去分析:更好的样子是做了什么才得到的,然后用心做好该做的,而不是强求结果。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想15】当你的才华还撑不起你的目标时,那你就应该静下心来学习,而不是强求自己。如果你的才华可以支撑你的需求了,你不需要强求,好的结果也会出现。正确的思考不是强求,而是因果,种了什么因,才会结什么果。如果你没有去种结果需要的因,那结果就不会出现。并不是你强求控制,就可以得到想要的结果。

【润轩心理:你的分析和思考可能只是在胡思乱想16】如果一个问题,你都搞不懂是怎么回事,理不清前因后果,不明白他们之间的规律逻辑,只是用自己的感觉在分析,那就是胡思乱想。并不是不能胡思乱想,而是胡思乱想很难解决问题,只是在盲目的处理。我们做物理题,都知道要用物理原理和公式;心理方面也是一样,先理解心理方面的规则和原理,然后再分析和处理问题。问题可能一时半会解决不了,但思路可以一直清晰。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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