社交恐惧症、余光强迫症、余光恐惧和焦虑症

2016-05-26
  一 、咨询者情况介绍
咨询者，男，28岁，已婚，公司客户经理，因为余光强迫症、余光恐惧症和焦虑症而主动参加心理咨询。咨询者家境很好，从小衣食无忧，但父母对他的关心不多，也没有经历过太大的挫折；上学期间，成绩一般，自信心不足，和同学们交流沟通没有问题，但自我感觉真心的朋友不多，都是泛泛之交；高中和大学都有过情感经历，但都比较被动，不太会和女孩子亲密相处，最后不了了之；工作后总感觉压力很大，很疲惫很吃力，对自己的工作能力没有自信，总是担心自己做不好，经常心慌紧张，特别是和领导在一起的时候，感觉呼吸都不对劲，被压着喘不过气来。咨询者总怕别人在看他，所以经常用余光扫视周围，一次经历让他觉得别人可以感觉到他的余光，开始担心他的余光会影响别人，逐渐引发了余光恐惧，但自己又控制不住余光，注意力开始无法集中，在面对女同事和女客户的时候更加明显，神经总是绷的很紧，表情很不自然，慢慢的转变成余光强迫症，控制不住的用余光去看别人；咨询者很担心这样下去会让同事或客户都知道，甚至感觉有些同事已经在议论他了，每天惶恐不安，害怕别人讽刺嘲笑他，担心丢掉工作，记忆力和注意力都下降了。
咨询者意识到自己的心理问题，感觉自己调整不好，主动的找到我们，参加了我们润轩心理自我和合体系的系统咨询；咨询的情况主要是从小心灵没有成长起来，思想体系和自我感体系都是缺失、不稳定的，特别是情感表达与情感沟通方面，负面压抑的能量和思维无法适应现实生活而引发的恐惧和焦虑。经过了两个半疗程九个多月的系统咨询，咨询者基本恢复了健康，余光强迫和余光恐惧都恢复正常，随着心灵的成长焦虑症状也没有了。本来是预计两个疗程的系统咨询，但咨询者感觉心灵需要进一步成长，想通过我们的帮助进一步稳定自己，对情感和工作方面做一些指导，所以增加了半个疗程。咨询要点：第一疗程建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会，和生活，形成独立和合的思想体系；第二疗程疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，内化自我体系，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性。
二 、咨询者自述
我从小都是和父母生活在一起的，他们对我很好，但基本都是物质上的，和我沟通很少，管的也比较严，不让我出去玩，经常都是在家里闷着，所以人际交往方面往往都是我一个人；妈妈对我的学习监督的也很严格，经常要检查我的作业，衣服之类的也都是她买好，不需要我操心。小学的成绩还是不错的，也有几个朋友，我内心是比较喜欢出去的，其他的也没什么。
中学过的很平常，成绩一般般，算是中等的样子，我没有什么自信，朋友也很多，但现在回想起来，没有真正的朋友，都是随便说说话的那种，不是真正交心的；高中有一个喜欢的女生，说过几次话，但面对她的时候总会紧张，会脸红出汗，很明显，慢慢就不敢看她了，也不敢像她表白，甚至怕别人发现，怕别人知道，只是偷偷的关注她，算是暗恋吧。那时候就爱担心了，特别是压力大的时候，总是胡思乱想，就是一些没有意义的幻想。
大学也差不多，不过大学在外地上的，去大学的路上就很担心，感觉一个人出去会适应不了；后来感觉也没什么，也有了一些朋友，但也不是交心的，我好像都不会和人交心的，看着别的同学很哥们的感觉，很羡慕。大学喜欢过一个女生，是一个老乡，就吃了几次饭，但我也不知道怎么和她相处，每次都会说着说着就没话说了，她发的短信不知道怎么回，要想很久，后来就怕见她了，害怕自己不会说话，和她在一起的时候特别怕碰到同学，不知道为什么；碰到同学了就会特别紧张，甚至出汗脸红，慢慢就故意疏远她，她也就不太搭理我了。
刚开始工作感觉挺新鲜的，妈妈给我找的单位，我们领导也会照顾我；但慢慢的就感觉压力大了，总感觉自己不如别人，担心自己做不好，总想逃避，自信越来越少了，也没有别人高，有些自卑；我总是拿自己和别人比，甚至和一些中专大专的同事比，我知道没有必要，但还是很纠结。后来由于妈妈的关系吧，我也算升职了，但并不开心，反而压力更大了，总怕自己出错；和领导的接触也多了，开会的时候发言也多了，我就变的很紧张，每天心神不宁，总是容易心慌，一点小事就感觉受不了，有时候和领导一起吃饭，感觉呼吸都不顺畅，要窒息了；我和女同事在一起的时候或者和领导在一起，就总是莫名其妙的紧张，心慌，有点六神无主的感觉。
我怕别人看出来我有问题，所以就总是自己装作一副认真工作的样子，在自己的座位上，很少和同事沟通了；我也变的很敏感，总感觉别人会看着我似地，就总是用余光偷偷看别人；有一次，我用余光看左上角一个女同事的时候，她突然转过来看着我，感觉很厌恶的样子，我觉得她感觉到我的余光了，我当时也很紧张，后来我一用余光看那个女的，她就总用右手遮着头；然后我就不敢用余光了，但好像又控制不住，总是会不由自主的关注到余光里的事物，我总是担心会影响别人，就不敢多看别人，以前可以和别人对视的，现在对视三秒以上自己就不舒服了。我平时工作要面对一些客户，现在感觉表情都不自然了，交谈的时候总是会时不时的被余光影响，自己的心理就很紧张，弄的客户好像也很不舒服。现在和女的说话余光就很严重，总是控制不住去关注余光，害怕余光影响别人，眼神就开始逃避，和男的在一起好一些，但也有。
有余光后和领导、客户在一起更紧张了，我怕他们看出来，我不想让别人知道我有心理疾病，我从小到大都是这样，很在乎别人对我的看法，别人一说我不好，我就很紧张心慌还有出汗脸红，现在每天都担心别人看出来，然后大家都知道了，我就完了，工作也做不下去了！前几天好像听到几个女同事在讨论我，没有听清，但我就担心她们发现了什么，心慌紧张的不行，每天都很累，心一刻也放松不下来；每天心理都有很多担心的想法，担心别人说我是色狼啊变态啊什么的，想起来大家都嘲笑我讽刺我的样子都害怕，我很担心我就这样完了，感觉以后没希望了，不知道会不会一直好不了。老师，这样提心吊胆的活着太难受了，记忆力也下降了，我去年咨询过一个心理医生，但感觉不信任他，他总是让我接纳让我带着余光去生活，总是重复同样的话安慰我，可是我根本接纳不了，也生活不了，我觉得他的方法不适合我，我看过你们的咨询案例了，我很认同你们的方法，很多话都和我的感觉是一样的，你们一定要帮帮我，我感觉我的人生还有希望，我的心理一直都不成熟，心理素质很差。
三 、咨询师咨询简介
经过心理测试，咨询者的强迫症状、人际敏感症状、焦虑症状和恐怖症状比较明显，再结合咨询者的自述以及了解到的情况，可以判断出属于心灵成长不足导致的余光强迫症、社交恐惧症和焦虑症。咨询者从小家教严格，一切事情父母都为他准备好了，自我心灵适应环境的能力就受到了影响，并且影响了咨询者自我心灵的稳定以及思想的成熟，特别是情感表达与情感沟通方面；工作后，社会环境和校园环境的差异，让咨询者对自己的否定增多，而不稳定的心灵和不成熟的思想又无法帮助他走出来，逐渐的开始焦虑害怕，内心堆积的焦虑害怕能量达到一定的程度时，以余光强迫、余光恐惧的方式爆发了出来；余光强迫、余光恐惧和焦虑进一步影响了心灵的稳定，咨询者开始胡思乱想，敏感脆弱，担心害怕，思维模式进入了负面的恶性循环，进而引起注意力不集中，记忆力下降等症状。
咨询者的心灵成长过程中，自我感体系和思想体系都没有得到很好的发展；自我体系心理学认为，人的两个体系——内在心灵的自我感体系（本性性格）和外在自我的和合思想体系（思维感受模式，五个方面：家庭、情感、工作、社交和兴趣）；一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系。自我和合体系疗法认为：心理咨询是人的转变和成长，不是寻找化解症状的方法！余光强迫、余光恐惧和焦虑都只是一些症状，而不是根源，根源是心灵的退缩和弱小；所以在咨询中，通过对基本思维模式规律的理解、感受和感悟，结合咨询者对自我本性和性格认识，形成了自己独立和合的思想体系；同时疏导内在自我，认知和理解本性、性格、心灵、潜意识、自我生命、情感沟通和感受模式的训练，让咨询者去感受、感悟、改善和重组内在自我，化解焦虑负面的能量，让心灵彻底成长了起来，随着身心的和谐自然，余光强迫和余光恐惧的症状就逐渐被化解了，思想的成熟和独立化解了焦虑症状；经过了两个半疗程九个多月的系统咨询，达到了满意的咨询效果。
焦虑症状的咨询相对容易一些，随着思想的成熟，情感表达和沟通能力的提升，思维模式的完善，咨询者没有必要的或负面偏激的担心想法都可以化解了；同时内在心灵的和谐自然，以及和合的感受模式，让咨询者可以很好的化解身体的紧张和心慌，从身体和心理两个方面彻底化解焦虑症状。
余光强迫症状的咨询相对难一些，也是整个咨询的重点和难点，余光强迫症的根源是心灵深处的焦虑压抑能量，以及自我感的缺失；焦虑压抑能量是余光强迫的“物质基础”，而自我感的缺失，就好比一个人的灵魂不见了，自我感缺失后，人就像机器人一样了；在焦虑压抑能量支撑下的人是机械的，而自我感不足就无法真正的掌控自己，就好比焦虑压抑能量和自我灵魂在争夺身体的控制权，进而引发余光强迫；这只是一个形象的比喻，方便我们来理解。咨询中，一方面需要疏导内在心灵，把焦虑压抑的能量疏导出去，让心灵感觉和谐自然；同时感受、感悟、完善和重组内在自我，形成稳定的发自灵魂的自我感，特别疏导了情感表达和情感沟通方面的自我感，最后自我感稳定了，焦虑压抑能量也得到疏导，余光强迫的症状就可以彻底化解了；余光恐惧症状也随之化解。
心理咨询的目的是让一个人认知自我本性，激发灵性，发展求助者的创造性潜力及完整的人格，从而拥有真实的自我感，而不是单纯的咨询症状；自我和合心理系统也是以此为基础发展而来，以“外在自我”和“内在自我”为两条主线，系统深入的辅助求助者认知、感悟和完善自我，找到真实的自我感和价值感，恢复灵性本性，建立自我和合的心理体系。心理咨询的效果最终都在于心灵的灵性运转，化解迷茫极端的停滞或死循环。自我和合心理系统通过思维模式的完善以及心灵的疏导，让咨询者达到和谐自然的状态，感悟自我节奏感，形成自我和合的灵性运转。
四 、润轩心理咨询中心祝福
【自我心理体系疗法：咨询效果感悟】心理咨询和学习类似，一个班级总有学生成绩不好，可能是老师或方法问题，也可能是学生的问题，所以咨询效果关键在两方面：咨询师方法和咨询者。第一个方面，咨询者需要向咨询师详细了解咨询方法，结合自己的情况，应该就有感觉的，在沟通中同时确认咨询师是否耐心真诚适合自己；第二个方面，主要就是像好学生那样：认真、做笔记、复习，放下自己的思路，进入咨询师的体系中；而咨询者的问题不外乎：咨询不认真、不复习、不做作业、得过且过、放不下自我的思路。
人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香；人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情；人生就是一条坎坷曲折的路，即使不断的跌倒，也一定要爬起来，坚持自己的梦想。记住，这一秒不放弃，下一秒就会有希望。
自我和合心理：感受内在自我，升华自我灵魂。和谐自然、平平淡淡是一种胸怀。当你拥有了一颗和谐自然、平平淡淡之心，你就拥有了宁静、淡泊、从容和美好。诸葛亮说：夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。和谐自然、平平淡淡就是有所求而亦无所求，随时可以跳出功利性的外在困惑，而享受的是精神的升华，灵魂的涅槃。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）
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