余光恐惧-余光强迫-表情不自然-眼神闪躲

2017-06-15
 余光恐惧症-余光强迫症-人际交往逃避退缩-表情总是不自然-与人对视目光不坚定-躲躲闪闪-没有主见-犹豫不决-反应慢心理咨询案例-注意力不集中-眼睛不能聚焦-总是看旁观的人-害怕别人觉得她不尊重人-害怕影响人际关系-社交场合放不开-喜欢一个人待着-一个人的时候余光基本没有-对视的时候心理不踏实-不敢长时间看别人-做事情总是患得患失-总害怕自己做的不好-反应也很迟钝-有时候别人说的话反应不过来

一 、咨询者情况简介

咨询者,女,28岁,已婚,高中学历,在家带孩子;因余光恐惧症、眼神对视不坚定、表情不自然、害怕人多的场合等问题而参加心理咨询。咨询者从小生活在农村,父亲说话比较少,很严肃,很少和她交流,妈妈喜欢唠叨,总是否定打击她,她和弟弟闹矛盾了,都是骂她,对弟弟宠爱的多一些,这让她很不舒服,小时候家庭经济条件不好,父母压力大,脾气比较急躁,和她的关系不亲密,比较冷淡。小学的时候很害怕老师,作业做不完都不敢去学校,性格内向,害怕见陌生人,上课回答问题都很紧张,站在讲台上更紧张,身体发抖出汗,去邻居家里送个东西都害怕;和男生基本不讲话,和女孩子讲话多一些,成绩一般,语文还可以,数学不好。初中不太能融入班级里,只和同桌的关系好,性格还是内向,当众讲话就比较紧张,家里来客人也很拘束,躲着不敢见人,和异性很少说话,初三看一个男孩的时候被发现了,当时心理很害怕,就控制自己不去看他,引发了余光恐惧,然后越控制越严重,害怕别人误会,每天低着头不敢看黑板了。

高中余光一直都在,她每天都控制着,尽量不去看别人,但是眼睛很难受,有时候很酸很涩,慢慢班里的人都知道了,都开始排斥她,疏远她,她感觉很丢脸,她也不想看的,但是控制不住她的余光,上课都低着头,还被老师批评嘲笑,对她的心理打击很大,到了高二坚持不下去,就没有再上学了。辍学后她在家里待了两年,帮父母做一些农活,在家里压力小一些,余光减少了很多,她感觉没事了;二十岁的时候就和表姐一起出去打工,一开始还好,时间长了,余光又加重了,工作的时候注意力无法集中,旁边有人就会去注意,怎么也控制不住余光,感觉自己很色,好像她喜欢别人似得,心理变的很敏感,不敢和别人对视,眼神都是躲躲闪闪的不坚定,被别人看着就很紧张,身体很不自在,有时候人多的时候都不敢动,身体很僵硬;和领导说话,眼神总是往旁边余光里面看,她觉得让领导很反感,感觉她不尊重人,表情经常不自然,有些话都说不出口,一紧张什么都忘了,什么都表达不出来,给人的感觉很木讷。

她工作了三年多,换了四家公司,然后就回家结婚了,结婚后一直在家里带孩子,和老公的关系不好,老公很强势,不尊重她,对她不理解,很少有心理沟通,经常吵架,她一个人的时候余光基本没有,和孩子在一起也没有余光,和老公在一起偶尔有余光,和其他人都有余光,和爸妈在一起也有;家庭聚会的时候很难受,余光一直看别人,她很害怕让别人不舒服,总觉得自己很奇怪,害怕别人看出她有问题,和别人说话都不敢时间太长,都是简单说一两句,找个理由就躲开了;现在孩子上幼儿园,她每次和幼儿园的老师沟通都很紧张,目光不自然,余光看着旁边,她很担心给老师不好的印象,害怕老师讨厌孩子;平常做事情总是没主见,很在意别人的看法,总害怕自己做不好,人多的场合都本能的想逃避,总想一个人待着,但是带着孩子总要出门,在人群中很不安,有时候反应很慢,别人说的话半天才能反应过来,害怕影响到孩子的成长。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症,以余光强迫余光恐惧、对视恐惧、内在心灵敏感退缩、思维模式错误、自我感不足等问题为主,经过了三个疗程十一个月的系统心理咨询,现在已经基本了,可以正常的与人沟通交流,带孩子出去比较轻松踏实,和孩子的老师沟通的也很好;余光基本没有了,不去刻意想就不会出现,对视的时候眼神踏实坚定,有了稳定的内在自我感;掌握了健康的思维模式规律,有了自己的思想体系,有了主见,性格放开了很多,不再束缚和压抑心灵,没有了思想的束缚和否定,反应也轻松灵活了很多,有了自己的快乐和自信,对自己比较肯定和认可;社交场合虽然不是很活跃,但不再敏感逃避,可以踏踏实实的应付,话少但是心理踏实,可以坦然的与人沟通交流,表情眼神比较踏实自然了,坚持正确的方向会越来越好的。

咨询者的问题表面上看是余光恐惧和对视恐惧,但根源是内在自我一直都没有发展起来,一直都是活在外在表面,一直都被错误的思维模式压迫活着,一直是为了给别人好印象活着,一直都是活在别人的评价和看法下,没有真正的活出自己,也不敢活出自己,这次咨询也是怕影响孩子,才坚定的面对自己。小时候的家庭环境是她心灵退缩的主要原因,在这样的否定压抑的环境下,形成了错误的思维模式,她上学期间都是用错误的思维模式在要求自己,当那个男生转过来,和她目光接触之后,她错误的思维模式开始敏感和束缚自己,控制自己的余光和眼睛,越控制越不自然,越不自然越敏感不安,余光反而越去关注别人,恶性循环一直到现在;虽然中间缓解了一段时间,但都是外界压力降低了才缓解的,根源的问题一直没有解决,缓解表面都是暂时的,一旦需要面对复杂环境的时候就会复发。

咨询者和老公关系不好,心灵无法踏实,原生家庭没有得到的踏实,自己的家庭也无法得到,就会一直关注外在,活在外在,无法踏实下来走进内在,每天需要为了外在表现而焦虑,而内在自我的成长和独立,才是的根源。余光不是眼睛有问题,也不是余光有问题,而是内心弱小不安,警惕外在,或者刻意控制在意外在,把注意力分散到余光里面了。对视恐惧的原因是心理长期退缩和弱小后,心理虚弱没有自我,不敢做真实的自己,心理不安和紧张,放不开自己,失去了稳定的内在自我,眼神在外在的生活中,因过分在意外在而心虚不安,慢慢的不敢和别人对视了。余光的根源就是心理不安警惕外在产生的;所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光会很轻,一个人的时候甚至会消失,这就是咨询原理,心理咨询就是让你心理成长起来,脱离外在的影响,在任何人面前都安定不在意了,注意力就不会分散到余光里面了,自然就了。

原理分析:人就好比是一棵树,内在就是根部,外在表现就是叶子;心理健康的人是活在根部,心理很踏实和安定,外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意,会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的,所以不会被外界干扰和影响,而且会随心的从外在找快乐;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,总是活在枝叶上,每天在意和控制着枝叶,当外在好的时候就没问题,一旦外在不好的时候,内在的不安就会暴露出来,心理就特别不稳定,容易被外界风吹雨打影响,长期活在外在,内在的本性和自我就缺失了,心理收缩后就放不开,不能自然而然、随心而发的与人沟通,心理经常敏感多疑胡思乱想,容易紧张心慌,容易追求完美,害怕自己表现不好,害怕别人不好的评价和看法,不敢放开融入别人,不知道说什么,不能做自己,注意力不集中,与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了,害怕别人注视,会回避不敢与人对视,不知道该看哪里,被多人注视的时候不自在,不能自然的眼神交流,而且心理不安后本能不受控制的关注外在,余光也不受控制的随之关注外在,越是在意什么余光就越是盯着什么,理智无法控制了。余光出现后会有很大的心理负担,害怕影响别人,害怕别人讨厌和排斥,害怕影响人际关系,害怕失去朋友,害怕别人误会,害怕让别人不舒服,经常警惕和陷入外在,对别人的一举一动很敏感。

这类问题的根源是内在的弱小,所以缓解调节表面症状是不行的,就算有效也是暂时的,无法长久,彻底咨询需要学习系统的心灵成长内容,让内在自我成长起来,有自己的思想体系,形成稳定的内在自我感,放开外在才行;系统咨询步骤:安定、真实、成熟独立、脱离外在、有自我感、随心自然。咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长,通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式,让思想成熟起来,成熟思想下可以有正确的想法和心态,不再束缚和压迫自己;同时,让内心世界慢慢的好起来;内在自我感是社交恐惧恢复的重点,内在自我发展不起来,无法彻底从社交恐惧中摆脱出来,所以要安定下来,做真实的自己,把稳定的自我感发展起来,自我感稳定了,思想成熟了,就可以脱离外在的影响,自然而然的做自己。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:我们的咨询可以分为三个阶段】第一阶段是学习掌握规律;通过学习我们安排的咨询内容,掌握基本的规律规则,结合咨询中所讲的例子,以及生活中和电视里的例子,初步理解好规律和道理,可以理解和讲解好,对规律熟悉掌握。第二阶段是运用规律处理生活中的事情,发展内在自我感;学好了就该运用了,只是一个规律的话无法运用,只能结合例子理解,因为一件事需要运用到好几个规律,所以基本规律学完了才开始运用,运用需要系统性的逻辑推理,所谓的自我感,就是用规律随心的处理事情的能力;如果遇到一件事,无法看明白,无法理解逻辑关系,那只能瞎猜瞎蒙瞎感觉,懂了规律后,就可以用规律规则看懂看透,然后用规律处理,在具体生活中锻炼出自我感。第三阶段属于心灵疏导,梳理内心世界,化解某些情结,这个阶段有些咨询者可能并不需要,对于心灵压抑严重一些的咨询者,往往需要第三阶段的梳理,让心灵更加踏实轻松。

心灵成长退缩和社交恐惧症是我们的主要咨询方向,这方面我们会安排系统的咨询内容,认真对待基本都可以;但是心灵的成长不是一朝一夕的,需要长时间的坚持,有些人无法坚持,半途而废,或者急于追求症状快点好,这样的对咨询都不好,真正的好一定是真正的成长和独立,不是表面症状的变化,就算暂时表面症状好了,过些日子还是依然会出现的;而真正的好是有没有症状,对我们都是无所谓的,因为内在自我强大踏实了,真正好了的人不会排斥和在意症状的。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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