社恐对视恐惧-眼神表情不自然-不合群

2016-05-17
 社交恐惧症-对视恐惧症-眼神不自然-表情不自在-害怕别人注视自己-害怕别人误会自己的眼神心理咨询咨询案例-害怕对视的时候紧张不自然-与人相处时表情总是很僵硬-头脑反应迟钝没有话题-害怕自己的紧张影响别人-害怕成为焦点-很在意自己的一举一动-害怕自己不合群被孤立-特别害怕两三个人的时候冷场-和领导说话的时候很紧张

 、咨询者情况介绍

咨询者,男,25岁,大学本科学历,未婚,工作两年;因社交恐惧症、对视恐惧症、眼神表情不自然、思想不成熟没有自我等问题而参加心理咨询。咨询者小时候父母经常吵架,和他的沟通很少,父亲脾气暴躁,经常责骂他,很少和他温和的相处,他从小看到父亲就有恐惧感,父亲在家的时候,他就有压力,做事说话都很小心;母亲性格比较强势,对他的要求比较高,很多事情上面都会约束他,情感交流也不多。咨询者的性格比较内向,经常胡思乱想,对别人的评价很敏感,害怕被别人议论,不敢和别人争论;小学和初中成绩都很好,人际关系一般,不太喜欢和别的同学亲近,做事比较被动,只和同桌、前后桌交流多一些,从小比较怕老师,遇到问题也不敢多问老师,上课也不敢积极回答问题。

高中成绩差了一些,性格比较初中开朗了,经常和同学们一起玩,喜欢打篮球,高二下学期被一个同学说眼神猥琐,然后开始出现对视恐惧,总害怕看别人的眼睛,害怕别人觉得自己猥琐,开始逃避和别人的交流,出现了社交恐惧症,高三比较封闭,每天都低着头装着学习,但又学不进去,心理每天都在胡思乱想,总觉得自己很怪,害怕别人注视,眼神不知道看哪里,总是眼神闪烁,总觉得自己这样让别人很讨厌;高考没考好,复读了一年,复读的时候压力很大,精神上又很痛苦,基本不和别人多交往。大学四年一直在逃避,过的就比较轻松,和宿舍舍友的关系还不错,但也不能深交,说心里话很少,只是跟在他们后面一起行动,和其他宿舍、班里的同学很少来往,走在路上都是我行我素,要不就是和宿舍的人在一起。

工作后要面对很多人,压力越来越大,对视恐惧越来越严重,眼神和表情每天都很不自然,他总想去控制,但又控制不住,就选择尽量躲避重要的场合;与人在一起总是紧张,害怕自己表现的不好,眼睛不知道该看哪里,该看多久,经常头脑空白没有话题,心理特别尴尬和难堪,总害怕自己的言行不得体,总觉得自己被孤立了,在人群中没有什么存在感;和别人在一起的时候,特别害怕冷场,人越少就越害怕冷场;和领导说话的时候也比较紧张,经常不知道说什么,脑子反应不灵活,一股气憋着很难受,说话也很刻意;他不会主动的和同事交往,总是被动的等待别人叫他,经常会变成一个人在做事,也放不开,很害怕被忽视,又害怕成为焦点,心理很矛盾,被夸奖的时候很不安,被忽视的时候也难受;他觉得自己思想不成熟,思维总是不停的胡思乱想,没有自我感。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症,以对视恐惧、视线恐惧、表情眼神恐惧为主,根源是内在自我不稳定,自我感缺失;经过了三个疗程一年的系统心理咨询,咨询者已经恢复了健康的心理状态。

咨询者问题的根源在于从小内在自我成长受阻,在父母的影响下,他不敢放开做自己,过于注重外在表现和别人的看法,生活重心移到了外在,在小学初中并感觉不到有太大的问题,但高中开始,需要内在自我来支撑生活、需要成熟独立的时候,内在自我的不足就会影响心灵的独立,在一次偶尔事件的刺激下,思维模式进入了负面偏激的恶性循环,在错误的思维想法的压制下,内在自我进一步被否定和压制,他不得不刻意的控制外在,刻意的维护外在,但这已经不再是随心而发,不再是用心灵活着,而是机械般的活着,所以肯定不自然不自在,心理不安就会出现对视恐惧,最后引发了一系列的问题。

举例分析:人就好比是一棵树,内心就是根部,外在表现就是叶子;心理健康的人是活在根部,心理很踏实和安定,外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意,会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的,所以不会被外界干扰和影响,而且会随心的从外在找快乐;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,总是活在枝叶上,每天在意和控制着枝叶,心理就特别不稳定,容易被外界风吹雨打影响,长期活在外在,内在的本性和自我就缺失了,心理收缩后就放不开,不能自然而然、随心而发的与人沟通,心理经常敏感多疑胡思乱想,容易紧张心慌,与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了,害怕别人注视,会回避不敢与人对视,被多人注视的时候不自在,不能自然的眼神交流。

社交恐惧症的根源分析和咨询方向——社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避,导致自我感缺失了,陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中,不敢做真实的自己,心灵越来越虚幻,心灵退缩后就会不安,经常胡思乱想,敏感多疑,总怕别人议论自己,很在意别人的看法,在社交场合,由于心理不安,自卑和自我否定,就会顾虑和担心焦虑很多,杂乱的思绪很多,不敢放开与人沟通,在一次一次的担心中强化了症状。社交恐惧症的咨询方向需要思维模式和自我感两个方面的成长,通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式,让思想成熟起来,成熟思想下可以有正确的想法和心态,同时,让内心世界慢慢的好起来;自我感是社交恐惧恢复的重点,没有自我的人,无法从社交恐惧中摆脱出来,所以要安定下来,做真实的自己,把稳定的自我感发展起来,自我感稳定了,思想成熟了,就可以脱离外在的影响,自然而然的做自己。

系统咨询步骤:安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询会安排每一步的咨询内容,咨询者一次一次的学习和理解,在生活中去感受,然后独立的讲解出来,变成自己的东西,学习正确的思维模式规律,一步一步的让心理慢慢的安定和稳定,然后做真实的自己,成熟独立后脱离外在的影响,最后把内在自我发展起来,面对别人,能够安定随心的融入的时候,就了。

世上没有绝望的处境,只有没找到的出口;世上也没有做不到的事,只有没想到的方法。任何的限制,其实都是从自己的内心开始的。成功与否,要看你用什么心态对待,人之所以能,是相信能。所以,心态决定一切!不是逆来顺受,而是心甘情愿,任何事情,只要心甘情愿,总能变得足够简单。咨询第一次会讲解心理咨询效果的关键在于什么,这三个方面做好效果就有保障,而这三个方面会非常简单,只是需要付出时间和精力而已;咨询者需要按照关键的三个方面,把老师布置的作业做好,这样咨询效果就不会有问题。如果不配合咨询的方向,总是自己额外给自己加很多作业,结果又达不到,心理焦虑压抑,效果就会一般;我们润轩的咨询中,效果不好的情况,往往都是咨询者想达到自己的目标,而不能配合把咨询作业做好。在错误的方向里,错误的目标肯定是达不到的,如果一味的费劲去达到,不但没有用,而且压抑和迷茫更多了。所以,让自己心甘情愿的面对这些,无数的例子告诉我们——心不甘情不愿的努力,最终也无法得到安宁。

 、润轩心理咨询中心祝福

【自我和合心理体系:我们的咨询者理解和感悟——先发展稳定的内在自我感】每天认真洗脸、多读书、按时睡、少食多餐、变得温柔大度、继续善良、保持爱心,不在人前矫情,四处诉说以求宽慰;而是学会一个人静静面对,自己把道理想通。这样的你,单身也所谓啊。你在那么虔诚地做更好的自己,一定会遇到最好的,而那个人也一定值得你所有等待。

【自我和合心理体系:我们的咨询者慢慢做一个有自我的人】如果有人拿你不当回事,没必要生气。更别赌气去表现,非要证明自己多出色。因为拿你不当一回事的人多着呢,你无法满足所有人的眼光,最好的办法是谁不在乎你,你也不必在乎他。不必为别人的一两句话就改变自己对自己的看法,自己是怎样继续怎样,你的努力,只是为了自己。(转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”)

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