眼神生硬发直-害怕对视-眼神让别人不舒服

2019-09-06
 眼神生硬发直-表情僵硬不自然-害怕和别人目光交流-眼神让别人不舒服-总是敏感的关注别人心理咨询案例-眼睛总是不自然-控制不住的看别人-让别人感觉很生硬-别人对此很讨厌-影响人际关系-自己不想这样但无法控制-表情很不自然-笑的都很刻意-心理总是很压抑-特别敏感-很在意别人的看法-害怕别人排斥他-眼睛总是很累-每天都要控制着和别人交往-因此很自卑-不敢靠近别人-逃避社交活动-害怕大家突然提到他-家里人面前也会这样

一 、咨询者情况简介

咨询者,男,25岁,大专学历,在工作;因眼神看别人生硬刻意、表情僵硬不自然、害怕目光对视、眼神让别人不舒服、对别人的举动很敏感等症状而参加心理咨询。咨询者小时候和爸妈生活在一起,家境一般,爸爸脾气不好,对他要求比较多,总是否定他,经常在家庭聚会时拿他和亲戚的孩子对比,对他的表现不满意,总说他不如别的孩子,他经常被说的面红耳赤,感觉很没有面子,妈妈脾气比较好,但喜欢唠叨,经常唠叨他和父亲的不好,父母也经常因为这些唠叨而吵架;他小时候性格比较活泼,但不太主动去融入别人,很熟悉的伙伴面前话就很多,不熟悉的人面前话比较少。小学在学校过的比较轻松,没有太多的压力,但在家里面比较闷,家里的沟通交流也比较少,和父母不是很亲近。初中开始变的内向,有些自卑,开始在意别人的看法,和异性交往不自在,成绩不好,班主任比较严厉,给他的压力比较大,每次考试后都要当众宣读成绩,成绩不好的要上台作检讨,每次都很紧张,不敢抬头看下面的同学。

高中在普通班,大家都不怎么学习,老师也不怎么管,压力比初中小一些,他总觉得自己不如别人,害怕上台发言,害怕和异性说话,朋友比较少,只有一两个同样内向的朋友,和别的同学在一起感觉融不进去。大学过的不太好,宿舍里面的人总是针对他,拿他说笑,总是让他帮忙做事,他又不懂得拒绝,也害怕别人排斥他,心理就很压抑,总觉得受欺负,还经常被忽视,不被重视;大学的时候就不敢和别人长时间对视,总是害怕被大家关注,被大家说的时候就很不自在。工作后问题开始加重,一开始他做的销售工作,要求看着客户的眼睛交流,他就控制自己去看客户的眼睛,然后就越来越不自然,眼神让客户很不舒服,别人都不愿意看他,他也觉得自己的眼神生硬发直,有时候直勾勾的看着别人,别人就会很反感。

后来换了工作,但眼神的问题一直存在,他总是害怕和别人目光交流,总感觉自己的目光让别人不舒服,和别人说话的时候表情很不自然,特别是对视的时候,表情很僵硬,笑的也很僵硬,目光不柔和,让别人很不舒服,心理就很自责,害怕伤害别人,总是否定不认可自己;咨询者的敏感也比较多,总是会关注别人的举动,别人的一个眼神或动作,他都会注意到,很担心是自己引起的,他也不想影响别人,但就是控制不住,心理很苦恼,因为总是刻意控制眼睛,所以眼睛总是很累;这两年他心理的压抑感越来越多了,总觉得自己不正常,不敢靠近别人,和家里人在一起也经常不自然,眼神不敢看父母,和别人没有什么亲密感,不敢谈恋爱,聚会吃饭的场合都不愿意去,能避则避,特别在意别人的看法,总害怕别人不好的评价。咨询者之前没有咨询过,总感觉好不了的,在我们润轩网站上了解过咨询案例和咨询原理后,比较认可,感觉很适合自己,所以开始寻求咨询。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症,以眼神对视不自然、表情僵硬、害怕影响别人、心虚敏感等问题为主,但这些症状只是表象,根源是内在自我感的缺失,没有活出自我。经过了三个疗程十一个月的系统心理咨询,咨询者已经恢复了健康的心理状态。

咨询者这些年都是努力调整和控制自己的外在表现,但效果却不好,原因就是没有搞明白根源是什么。人的外在表现是内在心灵决定的,如果内在心灵都弱小退缩了,自我感也缺失,那只想控制和改变外在表现是不行的。就好比一个高中生面对高考,如果高中的知识都没有学会,那在考场上去控制和改变自己,对成绩的提高作用就不大。我们的系统咨询,不是直接控制和改变外在表现,而是先分析问题的根源,解决根上的问题,直接改变表面的方法往往治标不治本,而且是暂时的,不能长久有效。

这是我们的咨询原理分析:人就好比是一棵树,内在就是根部,外在表现就是叶子;心理健康的人是活在根部,心理很踏实和安定,外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意,会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的,所以不太会被外界干扰和影响,而且会随心的从外在找快乐;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,总是活在枝叶上,每天在意和控制着枝叶,当外在好的时候就没问题,一旦外在不好的时候,内在的不安就会暴露出来,心理就特别不稳定,容易被外界风吹雨打影响,长期活在外在,内在的本性和自我就缺失了,心理收缩后就放不开,不能自然而然、随心而发的与人沟通,心理经常敏感多疑胡思乱想,容易紧张心慌,总是自我否定,容易追求完美,害怕自己表现不好,害怕别人不好的评价和看法,不敢放开融入别人,不知道说什么,不能做自己,注意力不集中,与人相处时心理不安后眼神表情就会不自然,会回避不敢与人对视,不知道该看哪里,被多人注视的时候不自在,不能自然的眼神交流,刻意控制去看就会眼神发直,控制过多表情也会僵硬,外在越表现不好,内在心灵就越弱小不安,心虚不安就会敏感警惕外在,对别人的举动很敏感,害怕自己影响别人,害怕让别人不舒服,害怕影响人际关系。

咨询者的情况就是如此,从小对内在心灵的关注比较少,家庭环境也不太关爱心灵,高中开始就长期的活在外在叶子上,生活重心都在叶子上,每天控制和关注着叶子,总想着把叶子改变好,每天担心顾虑着风雨,害怕风吹雨打,对自己的内在心灵总是否定和忽视,心灵被压抑的过多,甚至失去了自我,没有自我感,不知道自己是谁,只是机械的控制活在外在。

这些症状只是表面的叶子,如果只想着去控制叶子,改变叶子,只想着把叶子改变好,自己就会好起来,这样的思路是错误的,也不可能实现,这样的改变不论多久,都不可能,只能一直耗下去,内耗越多,内心的压抑感觉会越多。咨询需要改变土壤,让根强大起来,根强大后,叶子自然就好了,也自然就不怕风吹雨打,也就不用敏感警惕外在。这个过程需要学习我们安排的咨询内容,每次安排一个小时的心灵成长内容,认真掌握就可以成长起来。这个过程是学习成长的过程,没有简单的方法,简单办法都是调节叶子的,心灵成长需要安心下来有耐心的学习。

咨询者的情况属于心理问题,心理咨询就可以,咨询不是直接改变外在表现,而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式,把生活重心从外在移到内在,发展内在自我感,让内在自我成长起来,慢慢的放开外在,内在强大稳定后,才能放开外在,就不会总被影响而紧张恐惧表情僵硬不自然了,然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

咨询者的情况严重一些,心理退缩的时间比较长,所以咨询需要三个疗程,每个疗程十次,每次安排一个小时的心灵成长内容。经过了系统心理咨询,咨询者现在已经恢复了内在自我感,找到了自我,知道了自己是谁,有了自己的思想体系,有了自己对生活的思路,可以按照正确的思路服务心灵,生活重心移到了内在,已经初步放开了外在,有了一些随心而发的感觉。外在表情眼神是内在随心而发的,不是刻意控制的,只有失去内在自我的人,才会去控制外在,外在越是控制就越不自然,控制活着人也会很累,控制的再好也是刻意的,不是随心的。咨询者现在心理踏实稳定,眼神表情放松放开了,不再发直和生硬,对外在不再敏感和警惕,可以踏实坦然的面对聚会,自信心也得到了恢复,达到了预期的咨询目标。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:聪明人】一个人之所以聪明,那是因为他做的所有事情都是为他的目标服务。如果没有目标,盲目的做着,那就会慢慢的偏离方向。我们咨询的第一次和第二次就是确定方向,没有方向的时候不要着急,着急走在错误的路上也是白费劲。

【润轩心理:关于说服的问题】总是碰到一些咨询者会说:老师,你怎么说服我来咨询呢?你用什么来说服我呢?你怎么不试着说服我呢?——我们不会去说服你的,不好意思,心理咨询也讲究缘分,都是咨询者自己看看我们网站介绍,我们的介绍很详细,自己感觉基本认可信任,那就咨询;自己没感觉的话,就再看看其他的机构。我们不去说服你的,谢谢理解。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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