视线总是会去注意别人-害怕别人的目光注视

2016-05-24
 目光表情不自然-视线总是会去注意别人-注意力不能集中在自己的事情上-长时间与人相处没有话题心理咨询案例-心理总是不踏实-总会去看别人-害怕别人发现自己有问题-容易紧张不自然-与人沟通时注意力总是分散到其他地方-导致别人很不舒服-工作时心静不下来-对别人的一举一动很敏感-话题很少-时间长了就不知道说什么-领导面前容易紧张拘束-和异性相处放不开不敢对视-害怕别人的关注

一 、咨询者情况简介

咨询者,男,24岁,大专学历,工作两年,未婚;因视线总是关注别人、目光表情不自然、注意力不能集中、不会处理人际关系等问题而参加心理咨询。咨询者小时候生活在镇上,每天的生活都挺好,没有什么压力,父母也不太管,和父母的沟通交流不多,经常和朋友一起玩,小学成绩还可以,不太怕老师,性格比较开朗外向;初中成绩不好,经常逃课被老师批评,和一些学习不好的同学一起玩,不太喜欢学习;高中到了县里,有了一些自卑,在班里不太放得开,只和几个宿舍的朋友玩的好,但都是表面的交往,很少说心理话,很少有心理沟通,经常出去上网打游戏;大专到了市里,性格逐渐变的不太爱说话,有些放不开,和宿舍几个同学的关系一般,经常是一个人独来独往,在宿舍有些被孤立的感觉。工作后心理总是不踏实,视线总是会注意周围的人,别人的一举一动都会引起他的注意,不能专心安心做自己的事情,他因此很痛苦,一直控制但还是控制不住,在领导面前容易紧张,和异性相处的时候总是不太敢对视,眼神容易不自然,时间长了就不知道说什么,就更感觉不自在。

咨询者的情况属于心灵成长不足引起的自我感缺失,只能刻意的活在外在表面,刻意控制维护外在表面,内在自我退缩不安,所以很容易警惕周围,对别人的举动比较敏感;而他一直的方法都是控制外在表现,改变外在表现,这样并不能解决问题,因为根源是内在自我感缺失,随心而发的感觉缺失,不是表面的问题,改变表面是徒劳的。咨询需要先把生活重心调整到内在去,发展内在自我感,慢慢的引导他放开外在,脱离外在的影响,随心的生活才是健康的状态。

二 、咨询者详细情况自述

我小时候过的无忧无虑的,没有压力,爸妈不太管我,批评也很少,也没有什么表扬吧,他们不太善于沟通,很少和我交流,都是说一些日常生活的话题。我小时候生活在镇上,周围的邻居都很熟悉,很多小伙伴一起玩,性格很好,很开朗大方,和现在完全不一样的;我的成绩小学还可以,姨妈是小学老师,对我照顾比较多,经常监督我,小学上课也不太怕老师,挺放得开;初中也没有什么问题,就是不喜欢学习了,经常逃课,和一些不爱学习的伙伴一起出去玩,到处捣蛋,经常被老师批评,感觉这个对我也没有什么影响啊,当时也不觉得难受,我都不明白为什么后来就变了,初中也没有受到什么打击,对别人的看法也不在意。

高中有点不好,到了县城里,不知道怎么就有点自卑,可能是成绩不好,还有就是认识的人少了,在异性面前放不开,很少和异性说话,和班里同学都是表面的关系,没有深交,只和宿舍的几个朋友一起玩,不过也是表面的交往,没有什么心理沟通,说心里话也没有,高中玩游戏比较多,有一段时间很上瘾,逃课去上网。大学的性格和高中差不多,越来越内向了,话越来越少吗,有时候不知道说什么,和舍友关系不太好,我抽烟,他们三个不抽烟,总是因为这个说我,就争吵了一次,之后就感觉他们故意针对我,做什么也不叫我了,他们三个有说有笑的,我都像个外人,被孤立的感觉很难受,我也想过融入他们,但他们好像不领情,最后就算了,大二下学期我就搬出去住了,经常一个人独来独往,这段经历可能对我现在的心理问题有影响,现在也有些孤僻,我也不知道为什么就会变成这样了。

工作一开始实习的时候还挺好的,也挺放不开,挺主动的,慢慢就不行了,心理总是不踏实,特别是视线总是不受控制,总是去关注别人,别人走来走去,我都会控制不住的去看,很痛苦,我怎么都控制不住,注意力总是分散,工作也容易出错;有时候和同事交流,我的注意力不集中,总是看周围的人,让同事也很讨厌很不舒服,我也不想这样的,可是这种事也不好和别人讲;特别是面对领导的时候,我很紧张,整个人都很拘束不自在,总害怕领导发现我注意力不集中,每次和领导说话都要控制的很紧;我面对异性也有些放不开,有时候不太敢和她们眼神交流,看她们的时候都是一闪而过;我现在还很敏感,总觉得别人会注意到我的问题,总害怕别人关注到我。

三 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析判断,咨询者的情况属于中度的心理问题,属于心灵成长不足引起的社交恐惧症方向,主要症状是:视线总是关注他人、注意力不集中、目光眼神不自然、害怕别人的关注、内在心灵不踏实和异性面前放不开等,经过了两个疗程八个月的系统心理咨询,咨询者已经了,基本可以安心做自己的事情,不再总是关注外在,有了随心的内在自我感,不再害怕别人的目光,眼神交流也不紧张了,心理踏实了很多。

咨询者从小的心灵没得到很好的引导和沟通,导致长期活在外在表面,都是以外在表现和外在事情为主活着,当到了高中之后,需要心与心的交流时,内在自我就开始退缩自卑,没有随心用心的交往能力,开始通过网络转移注意力,并没有去发展内在心灵;大学又因为一点小事和舍友闹矛盾,这时也没有处理的能力,把外在看的太重,太过于在意和束缚心灵,只能选择逃避和排斥,心灵进一步被压抑了。工作中,当需要心灵支撑的时候,他都会出现问题,都会紧张不安,只能刻意的活在外在表面,心灵不踏实就会总是被周围别人的一举一动所影响,因为没有内在的自我感,不能随心的做自己的事情,注意力总是容易分散到周围,思维模式也敏感不独立,胡思乱想后开始否定和怀疑自己,害怕影响别人,心理出现冲突和矛盾,进一步担心和陷入外在了,形成了一个恶性循环,越是刻意控制,就越不自然,越不自然就越觉得不正常,越觉得影响别人,越去关注周围,就越无法集中注意力,心理就越焦虑,越焦虑就越控制。

咨询者问题的根源是内在自我感的缺失,健康的人会从高中开始形成稳定的内在自我感,即使在嘈杂的环境下,也可以活在内在,用心灵去感受,用心灵去生活,可以安于内在,和谐自然踏实,不会轻易的陷入外在而不能自拔;如果没有内在自我感的话,心灵是空虚不安的,就总想把外在表现好,就会刻意控制和在意外在,这样就很不自然,没有随心的自我,心灵是空的,没有随心的话题和思考,就只能去关注周围,无法活在自己的心灵里,自然就不知道说什么好,也就会造成视线总是控制不住的关注他人,总是被周围的人影响,注意力无法集中;这样时间长了,心理冲突矛盾就会加剧,进而影响人际关系,害怕影响别人而不敢与人相处,逃避社交活动,心理也容易紧张拘束,严重的时候会不敢对视,害怕别人的目光。越是在意的人面前,往往就会越明显,所以在面对领导和异性的时候,症状会严重一些。

这方面的咨询不是改变外在表现,这样是徒劳的,需要发展内在自我感,需要找到自我,做自己,形成自己的性格和风格,恢复自己的自信和兴趣。系统咨询步骤:安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询会安排每一步的咨询内容,你一次一次的学习和理解,然后独立讲解出来,变成自己的东西,学习正确的思维模式规律,一步一步的让心理慢慢的安定和稳定,然后做真实的自己,成熟独立后脱离外在的影响,最后把内在自我发展起来,面对别人,能够随心用心的融入做自己的时候,才能恢复健康。

内在自我感的发展需要时间,这个不是一时半刻的事情,所以太着急的人反而很难,咨询者一定要理解好一开始的几次内容,一开始都会反复的强调方向,强调作业怎么做,强调重点在哪里,如果总是按照自己的想法去调整,那方向往往都是错误的。如果咨询者总是着急的改变外在症状,外在改变不了就心理不能踏实下来学习,那方向就不对,这样就无法真正的走进咨询,咨询不是头痛医头脚痛医脚,不是直接把症状改变了,是要发展内在自我的,外在表现只是内在自我感的形式而已,自我感恢复了,随心而发的状态才是最好的外在表现。

四 润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:真正的搞懂一些东西】你的问题是什么都略懂,却没有一样精通。如果你想要做好一件事情,就尽量别让自己只停留在略懂的层面,去参悟它,研究它,深入了解它,吃透它,让它为你所用,这才是一个长期有效的规划,或学业,或职业,或人生。

【自我和合心理体系:我们的咨询者理解和感悟心灵成长的其他关键点】比努力更重要的三件事,90%的人却忽略了——1、方法论,指的是我们必须透过现象看本质,花时间研究各种不同现象背后隐藏的共同规律,并且据此提炼出一套解决问题的,具有一定普世性的方法体系。2、选择和判断,代表的是我们的预判能力,也就是在一定时间尺度范围内,预料事态走向的一种能力。3、积累性,是说在一件事情上不断积累,到达足够的时间长度。简单说,就是思维模式规律,自我感和心理体系。(转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”)

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