表情恐惧症-眼神目光不自然-对视恐惧

2017-06-15
 表情恐惧症-目光眼神恐惧症-视线恐惧症-对视恐惧症-总觉得不自在不自然-自卑不敢做自己心理咨询案例-与人相处时眼睛不知道看哪里合适-目光眼神总是闪烁-表情总是很尴尬-总害怕自己的不自然会影响别人-眼神有时候很呆滞-害怕别人看我-眼神接触的时候很紧张-心理很害怕很不安-害怕别人发现我的问题-特别自卑总觉得自己不如人-害怕自己这样会影响孩子

一 、咨询者情况简介

咨询者,女,34岁,离异,自己带小孩,在坚持工作;因表情恐惧症、目光眼神闪烁不自然、对视视线恐惧症、自卑没有自我等问题而主动参加心理咨询。咨询者从小和父母沟通交流不多,父母不太喜欢女孩,对她弟弟很宠爱,对她没有耐心,很少关心包容,事情做不好就会批评指责,很少有表扬,很多家务活都让她做,导致她从小心理就自卑,总害怕父母不喜欢她,父母在家的时候她就会有压力,不是很放得开,一直到现在和父母的交流都很少,打电话说不了几句就没话说了。上小学的时候成绩不好,但做事比较认真,和老师的关系不错,和同学相处的也可以;初中成绩好了一些,有几个很要好的朋友,每天一起玩,后来发生了一次矛盾,大家不欢而散,对她的影响很大,每次遇到她们都会不自然,不敢看她们,也不说话,心理有些压抑;中专性格比较内向,害怕闹矛盾,不敢轻易得罪别人,和同学们的关系很一般,对自己各个方面也比较自卑,觉得自己不如别人,在优秀的异性面前爱脸红,不敢和他们对视。

毕业后在亲戚开的店里工作了两年,过的也并不开心,总觉得寄人篱下,亲戚有时候也比较过分,很多家务活也让她做,工资也不高。后来在别人的介绍下结婚了,对老公也不是很了解,因为自卑自己也放不开,也不敢挑剔别人,婚后才发现老公不会关心人,做事总是不尊重她,不顾她的感受,总是说她什么都做不好,所以经常争吵,怀孕的时候都会打她,每天都是压抑的生活着,孩子五岁的时候因为老公出轨的影响,就离婚了。离婚后,心理问题开始加重,总害怕别人看着她,心理特别慌乱,特别自卑,不敢和别人眼神交流,总是躲避别人的眼神,很害怕别人知道她有问题,害怕同事看不起她,人多的场合很不自在,表情尴尬不自然;最近两年更严重了,和别人说话的时候眼睛不知道看哪里,总是要控制眼睛,导致她的表情都是僵硬的,眼神也很呆滞,她觉得这些症状让别人很尴尬很不舒服,让别人很讨厌她,慢慢的都在疏远她。她很担心这些问题会影响她的孩子,害怕孩子变的和她一样。

二、心理咨询师系统咨询介绍

咨询者第一次打电话过来就很压抑痛苦,介绍情况说到一半的时候就哭的很伤心,哽咽的说不下去,心理的负面压抑积累的太多了,这些年都没有真正的释放自己,无法和别人倾诉和沟通,心里话只能憋着,痛苦只能憋着,不满只能压抑着,机器上的垃圾积累多了都会反应迟钝,更何况人呢,如果不懂得如何清理负面压抑能量,反而每天还在持续积累,生活会一直痛苦。她也尝试过改变自己,但都无法坚持下去,她的方法都是直接改变外在表现,控制自己的眼神表情,这样的方向是错误的,解决不了她这样的问题,咨询只能从内在自我出发,内在的成长才能咨询好外在的症状。

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症,外在表现以眼神表情不自然、对视恐惧、视线恐惧等症状为主,内在的问题主要是思维模式错误、生活重心错误、内在心灵弱小不安、自我感缺失;经过了三个疗程一年的系统心理咨询,咨询者已经恢复了健康的心理状态,现在已经可以很好的适应环境,可以随心自然的做自己,眼神对视时轻松不紧张了,敢于看别人的眼睛,也知道该怎么看了,表情可以随心放开了,有了自信和自我肯定,可以踏踏实实的生活,过自己的日子,不再总因为外在的变化而责备内在自我,心理稳定了,看懂了生活和人际关系,有了自己的主见和认识,可以用自己的想法去判断生活,可以坚持自己的想法和感觉,不再轻易被干扰了。

咨询者从小的成长过程中,成长经历环境导致内在自我发展不足,导致思维模式错误,在初中和朋友发生矛盾之后,内在自我的弱小开始暴露,在错误的思维模式下自我封闭和压抑,不敢放开做自己,人开始变的自卑压抑;婚姻的不幸进一步加重了内在的不安和压抑,彻底失去了自我和方向,开始怀疑和否定自己,内在的不安导致自己不敢暴露在大众面前,社交恐惧症自然也随之加重了;心理不安就会出现视线恐惧症,害怕别人注视,自卑后就不敢看别人了,刻意的活在外在表面,不能随心而发的生活,表情就会不自然不自在,思维模式就会敏感多疑胡思乱想,就会开始觉得影响别人,让别人不舒服,害怕别人会讨厌她,心理压力更大了,每天会活在心慌不安中。她从小的心灵退缩逃避必然导致自我感不足,思维模式负面偏激,总是用错误的思想控制和压迫心灵,导致心灵弱小,外在生活中自然紧张放不开,进而又自卑自责压抑自己,内在心灵更弱小了,外在更紧张放不开了,每天重复这样的恶性循环。

社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避,导致自我感缺失了,陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中,不敢做真实的自己,心灵越来越虚幻,心灵退缩后就会不安,经常胡思乱想,敏感多疑,总怕别人议论自己,很在意别人的看法,在社交场合,由于心理不安,自卑和自我否定,就会顾虑和担心焦虑很多,杂乱的思绪很多,不敢放开与人沟通,在一次一次的担心中强化了症状。社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长,通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式,让思想成熟起来,成熟思想下可以有正确的想法和心态,同时,让内心世界慢慢的好起来;自我感是社交恐惧恢复的重点,没有自我的人,无法从社交恐惧中摆脱出来,所以要安定下来,做真实的自己,把稳定的自我感发展起来,自我感稳定了,思想成熟了,就可以脱离外在的影响,自然而然的做自己。

关于是否需要药物配合咨询的问题:有些咨询者会问,需不需要配合药物咨询配合,首先需要搞清楚他们的作用,药物咨询只是控制和缓解精神压力,所以只能起到缓解压力和症状的作用,但解决不了心理问题,思维模式和内在自我成长的问题只能心理咨询来解决。因此一般是这样的,如果问题比较严重,自己平时在生活中根本无法调整自己的心态想法,无法理解和运用咨询内容,而是基本上都陷入压抑和痛苦中,那一般就需要配合药物咨询,因为心理状态没办法调节,单纯依靠心理咨询就不行了,需要药物控制缓解的情况下,再进行心理咨询;如果是轻中度的问题,自己平时可以调整自己的心态想法,可以理解和运用咨询内容,那直接心理咨询就可以了。本案例里面的咨询者,由于时间比较长了,痛苦自己都可以承受,也相对比较稳定了,并且可以调整自己的心态想法,所以直接心理咨询就可以。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:建立起健康的思维模式规律】通常的情况下,我们认为压力只会给人带来负面影响,但一些心理学研究发现,带来负面影响的是我们的思维方式,而非事情本身。在最初的时候,人们对压力只有两种思维模式:有害或有益。但后来研究发现压力思维模式很强大,它们不仅会影响你怎么想,还会影响你怎样去行动。同样也能影响你的健康、幸福和成功。美国退役军人办公室做过一次研究:他们跟踪一千多名成年人长达十年之久,发现那些试图逃避压力的人,在接下来的十年内,更容易变得抑郁。

【润轩心理:从某些角度感悟自我的独立】成年以后,我的事情必然自己做主,你们可以提建议,但是听不听在于我。当我想干一件事,没有任何人能阻止,当我不想干一件事,也没有任何人能勉强。真正的孝道是你能过好自己的生活,并且赡养你的父母,尊重父母的生活,而不是把自己的人生交给父母。你没有一个强大的内心,没有独立的自信,没有断奶的魄力,就不要怪父母干涉过多。父母只会干涉哪一种孩子呢?那就是:经济上无法独立,生活上习惯依靠,精神上不够强大的。对于那些足够强大的孩子,他们会反过来听孩子的。

【润轩心理:咨询不能着急,一开始都会讲放慢,因为基本方向正确都要七次以上】方向永远是咨询的最重要环节,方向如果错了,那一切的努力都意义不大,这也是为什么自己调节努力很多年也好不了的原因;咨询七次以上的咨询者,方向一般才能明确了,这时如果自己不能清晰的讲解出来方向,那就要及时在下次咨询中和老师沟通,开始确定方向,然后坚持方向,七次之前也不用着急,认真学习就可以了。在方向稳定下来之前,不要放慢咨询,不要间隔太久,如果间隔久了,方向错了,那之前的努力又可能浪费了。如果方向把握不住的时候,或者不能清晰讲解出来的时候,最好坚持有规律的咨询频率,不要停下来自己瞎捉摸,这样往往效果不好,如果需要停下来思考的时候,老师会安排的。往往效果不好的,都是方向不对,自己的追求方向和咨询方向不一致,这时,需要让自己通过理解感悟慢慢的走进正确的方向。(转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”)

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