社交恐惧时好时坏-没有稳定的自我案例

2013-05-23
 社交恐惧症-心理不稳定-和要好的朋友在一起感觉很好-和不太熟悉的人在一起总是放不开心理咨询咨询案例-状态好的时候和同事在一起感觉没有问题-状态不好的时候觉得自己反应很迟钝-心灵压抑感觉不自在-有时候感觉什么都很难解决很麻烦-经常担心一些小事-遇到不好的事情时容易慌乱-自我感不强-心理很容易被影响-不知道什么是真实的自己-活的很浮躁很不安不真实-和家里人相处时没有太多的情感沟通

 、咨询者情况简介

咨询者,女,26岁,初中毕业,已婚,有一个三岁的女儿;因社交恐惧症、心理不稳定、感觉很浮躁很不安、人际关系放不开、活的不真实等问题而参加心理咨询咨询。咨询者从小和父母的关系很好,父母对她也比较宠爱,生活方面无忧无虑,学习成绩方面比较一般,没有考上高中,所以初中毕业后就外出打工了;在工厂里,感觉别人都比较强,能说会道,就变的比较自卑,总是希望自己能够融入别人,害怕别人不喜欢她,出现了社交恐惧症,在人多的场合心理紧张放不开,不敢表达自己的观点,有时候觉也挺自信的,可是遇到一些负面的事情就会心理压力很大,心理迷茫不知所措;结婚后,生活很不自在,总觉得不是真实的自己,经常心理慌乱压抑,有时候想通了,觉得也没有什么问题,但很多时候还是心理很乱,容易被负面的事情影响心情,经常会浮躁,心理不安定,胡思乱想,总是担心一些没有必要的小事。现在和比较熟悉要好的朋友在一起挺好的,但不能和刚认识不太熟的人很好的相处,放不开自己,心理很憋闷,没有真实的自我感,和家里人相处的也很一般,没有太多的情感沟通。

咨询者的情况属于心灵成长障碍,她的本性和性格没有发展起来,一直以来没有做真实的自己;咨询者初中之前对自我的感知很好,一般初中前我们并不成熟,并不会太关注自己的个性,跟随大众就成长过来了,咨询者初中前也没有遇到什么挫折,所以心灵的成长抗挫折能力也不够;所以外出打工时,心理开始退缩和逃避,不敢表现自己,本来我们在高中和大学阶段,都是发展自我,让自己成熟,形成稳定的自我感的,而咨询者却开始心灵收缩逃避,没有找到真实的自我,不能随心自然的去做自己;所以,她慢慢开始不自在不自然,结婚后,随着生活环境对她的要求的提高,咨询者的心理状态开始时好时坏;当她活在外在表面,生活对她的要求不高时,或者她心态好的时候,心理状态随之就会好起来;当需要她的内在心灵参与生活时,生活对她的要求提高时,或者她遇到一些负面挫折的时候,心理状态就会不稳定,开始紧张恐慌焦虑,感觉到无法做真实的自己,没有安定的心灵来支撑自己的生活,所以就会容易被影响,心情容易低落,失去自信。

二、咨询者情况自述

我也不知道自己是怎么了,有时候好,有时候不好,也没有遇到过什么大的打击,小时候生活也挺好的。可现在生活不是很快乐,经常有一种压抑的感觉;初中前都没有什么事,父母对我很好,有很多的朋友,一起玩一起出去逛街,一起上学放学;我出去打工的时候就开始不自在了,觉得自己不漂亮,很多人都比我更好,在她们面前就放不开了,刚开始那两年像变了一个人,很木讷很傻,总感觉别人看着我,工作的时候经常走神,非常不舒服,和一起工作的人说话也不敢多说,都是别人问我,我回答,有一些男的喜欢找我说话,我就很紧张,每次都不敢看他们,现在这方面好很多了,可能以前想太多了吧。

我现在主要的问题是心理不安,早上起来就特别不踏实,感觉缺一点什么似得,对生活总有一种莫名的期望,但又无能无力;和以前熟悉的朋友一起聚会还好,能放开自己,也很开心,说的也挺多,没有社交恐惧;但和一些刚认识的人,不太熟悉的人在一起,心理就很不自在,放不开自己,不能做真实的自己,我看了你们的案例,我也是没有自我感,很迷茫,有时候心情很差,很浮躁,心理很压抑,事情多的时候就很烦躁,遇到一些负面的事情就很不安,胆子很小,经常担心一些小事,明明不算什么,但心理就感觉很严重,心理莫名其妙的很恐慌很慌乱。我的情感方面也一般,和老公沟通的很少,经常话也很少,和家里人的关系都一般般,可能是我的心理问题,让我不敢和他们亲近吧,我想好好咨询一下,让自己活的快乐一些。

 、心理咨询师系统咨询简介

经过系统的心理会谈分析,咨询者的情况属于心灵成长障碍,本性自我没有发展起来,没有形成稳定的自我感,不能随心自然的、稳定的融入生活,从而表现出心理不稳定、社交恐惧、心灵压抑、不自在不自然等症状。经过了半年时间的系统心理咨询,咨询者恢复了健康的心理状态,找到了真实的自我,有了稳定的自我感,已经可以稳定的随心自然的融入生活了,和不熟悉或刚认识的人相处的时候,已经可以随心的把握,心灵安定稳定的处理人际关系;咨询者的心灵也放开了,不再压抑自己,而是做真实的自己,遇到事情,可以平和自然的面对,不再恐慌紧张了,心灵安定后,心态平衡乐观了很多,有了更好的安全感,不再总是担心和不安了;情感方面也有了进步,和老公有了更多的沟通和理解,亲密感增强了不少,和家里人的关系也好了很多,达到了预期的咨询效果。

咨询者初中之前生活的很好,和父母的关系很好,朋友也很多,但一般初中前我们并不成熟,并不会太关注自己的个性,并不会太多的发展独立的自我,而是跟随大环境成长起来;同时,咨询者初中前也没有遇到什么挫折,没有太多需要她承担和负责的事情,所以心灵的成长比较少,心理的抗挫折、抗打击能力比较小,又没有建立起稳定的自信,对自己的肯定和认可也不足;所以外出打工时,一旦感觉到自己不如别人,或者遇到一些负面压力大的事情,心理就开始退缩和逃避,不再敢表现自己,一般来说,我们在十五岁到二十三岁之间,都是发展自我,让自己成熟,形成稳定的自我感的,而咨询者却开始心灵收缩逃避,不敢做真实的自己,每天活在外在虚幻的表面,没有找到真实的自我,不能随心自然的去做自己;所以,她慢慢开始不自在不自然,社交恐惧,心理不安不踏实等。结婚后,随着生活环境对她的要求的提高,随时心理有了一定程度的成长,咨询者的心理状态开始时好时坏;当她活在外在表面,生活对她的要求不高时,或者心态好的时候,心理状态就会好一些,比如和好朋友在一起,会心理放开做自己,会轻松自然起来;当需要她的内在心灵参与生活时,需要心灵的深度时,生活对她的要求提高时,或者她遇到一些负面挫折的时候,她心理不安定、没有稳定的自我感的问题就会暴漏出来,心理状态就会变差,开始紧张恐慌焦虑,感觉到无法做真实的自己,没有安定的心灵来支撑她的生活,所以就容易被外界干扰,心情容易低落,失去自信,比如和不太熟悉的人一起时,需要心灵的安定和深度时,她就无法满足现实的需要了,开始不安和恐慌,时间长了之后,不安的感觉越堆积越多,所以每天早上起来会有不安的感觉,心灵越虚弱,就越容易被影响。

自我体系心理学,人的两个体系——内在心灵的自我感体系(本性性格),心灵和谐自然、灵动随心;以及外在自我的和合思想体系,思想成熟独立、符合规律(思维感受模式,五个方面:家庭、情感、工作、社交和兴趣);一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系。自我和合体系认为:心理咨询是人的转变和成长,不是寻找化解症状的方法!所以,咨询中,需要让咨询者找到真实的自我感,心灵慢慢的安定下来,有深度,有随心自然的自我感,这样才能随心自然的把握生活,心灵放开去把握事情;深层次的安定和有深度的自我感,是她所缺失的。

 、润轩心理咨询中心祝福

有些人在心灵成长个过程中,一直发展其外在表面,感觉自己也挺自信乐观,能说会道,但心灵深处会自信不足,没有深度和稳定的自我,遇到一些事情的时候,心理还是不安定,容易浮躁和慌乱,其根源是内在自我的发展不足;内在自我发展不足的人,一般情感方面会比较淡漠,外在形式上的感情多一些,很难真心的付出很细腻的感情,好像缺少细腻的情感,也很少发自真心的去表达感情,甚至生活里面对感情是形式化的,是无法平静深情的表达的。这样的情况下,心灵是没有深度的,对外在表面的东西还能适应,也能自信乐观,但对心灵深度、细腻度和自我感方面是不足的,遇到需要心灵深度来处理的事情就会出现紧张和慌乱。

生活中,我们的心态也需要平衡,对自己的选择负责,承担责任,承担自己的选择所造成的后果,有些咨询者,对自己的选择都充满怀疑,或者总是从自己的角度找理由去否定别人,记住,你的角度再有道理,也紧紧是一个角度而已,你选择了别人就需要去理解别人的角度,而不是活在自己的角度里,不然的话反应把生活处理的更差,吃亏的还是自己!每个人都有自己的原则,每个机构也都有自己的规定,每个人都有自己的角度。但是,当你和别人合作时,如果是你主动愿意合作,就需要尊重别人的规矩,就需要为自己的选择负责;你虽然有你的角度,但不能用你的角度去衡量别人的规矩,别人的规矩也有别人的角度!很多心理不平衡的人,不外乎想法偏激,不愿意为自己的选择承担后果,通过自己主观的角度驳斥别人的规矩,从而让生活陷入矛盾和冲突中。所以,我们需要为自己的选择负责,心态平和平衡了,才能得到最好的结果,才能让自己的选择物有所值,才能感觉生活是良性循环的,才能让自己更成熟稳定。(转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”)

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