抑郁-焦虑-社恐人际关系不会处理

2018-07-28
抑郁-焦虑-心灵压抑不快乐-对生活没有兴趣-不敢和异性交往-害怕人多的场合-不懂得如何处理人际关系心理咨询案例-不懂得人情世故-看到领导容易紧张-总是快乐不起来-不知道自己适合做什么-很自卑-总觉得自己不如别人-一个人的时候都不踏实-总是幻想着自己突然变的很厉害-然后现实中就更加痛苦-不敢和别人眼神交流-聚会的时候很拘束不知道说什么-总觉得自己和别人在一起格格不入-不敢和异性交往

一 、咨询者情况简介

咨询者,男,27岁,未婚,高中学历,在坚持工作。因抑郁、焦虑症、不会处理人际关系、社交恐惧症等问题而参加心理咨询。咨询者小时候家庭条件不好,父母经常吵架,对他的关爱不多,父亲内向话少,不爱和别人交流,和他也很少沟通,母亲性格急躁,经常动不动就骂他,总嫌他做事慢,对他要求比较多,如果做不好就会指责,表扬和肯定很少,他的性格一直内向,说话也比较少,和别人交流的时候放不开,也比较自卑,总觉得自己什么都不如别人;小学过的快乐一些,虽然成绩不好,经常被老师罚站,但其他时间没有负担,也能和同学们玩在一起;初中过的不好,因为成绩不好,个子又高,都是坐在最后面,经常被几个混混同学欺负,他又不敢和别人争论,过的比较压抑,经常被他们取笑,总是拿他说笑,有时候说的比较难听;高中也是坐在后面,基本没有朋友,话比较少,和别人聊不到一起,也不知道聊什么,慢慢的就开始封闭自己,不和别人交往,上课也听不进去,经常和几个人逃课打游戏。

高中毕业后没有合适的工作,在家里待了两年,妈妈经常说他没出息,不干活,连工作都找不到,他心理也害怕面对工作,害怕和别人的交往,每天都是去打游戏,游戏的时候比较快乐一些,其他时间都比较压抑,不知道自己该干什么,也没有目标,经常自责,但又改变不了什么。后来亲戚介绍在一个厂子里上班,一直做到现在,每天工作比较累,他心理总是不踏实,和别人的交往很少,话也不多,心理感觉越来越不快乐,对什么都提不起兴趣,心理也想和别人处理好关系,但每次都放不开,也不知道怎么和别人交往,很多人情世故都不懂,看到领导就很紧张,异性主动和他说话也会很紧张不自在,不敢眼神交流,表情很僵硬,人多的地方就不自在,有一种格格不入的感觉,害怕别人说他不正常,总想逃离,亲戚聚会也不愿意参加,自己一个人的时候会比较轻松,但心理依然有压抑的感觉。咨询者每天脑子里总是不停的胡思乱想,控制不住的想一些东西,心静不下来,睡眠也不好,睡梦很浅,工作也没有精神,不能专心的做事,经常走神,人也很自卑,总觉得自己这么大了,什么都不会,只能干这个,想找个更好的工作,但又没有什么能力,每天都幻想着自己变的很厉害,幻想完了又会感觉自己很无能,很没用,对自己没信心,总觉得自己很笨,什么都不如别人。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈沟通,咨询者的情况属于心灵成长障碍方向的问题,心灵被压抑否定责备引起了抑郁、焦虑和恐惧,进而产生了一系列的身体和心理的症状,以心理不快乐、对生活没有兴趣、心理不踏实、人际交往恐惧拘束、自卑压抑等症状为主。经过了四个疗程一年半的系统心理咨询,咨询者已经恢复了健康的心理状态。咨询者从小心灵就没有得到成长,更多的是压抑和否定,他自己一直是通过逃避的方式来处理,没有真正的了解和关心过自己,更没有为自己活着,甚至说没有自我的概念,更多的是茫然的走一步算一步。

自我和合体系疗法认为:心理咨询是人的转变和成长,不是寻找化解症状的方法!咨询的三个阶段:第一阶段是学习掌握规律;通过学习我们安排的咨询内容,掌握基本的规律规则,结合咨询中所讲的例子,以及生活中和电视里的例子,初步理解好规律和道理,可以理解和讲解好,对规律熟悉掌握。第二阶段是运用规律处理生活中的事情,发展内在自我感;学好了就该运用了,只是一个规律的话无法运用,只能结合例子理解,因为一件事需要运用到好几个规律,所以基本规律学完了才开始运用,运用需要系统性的逻辑推理,所谓的自我感,就是用规律随心的处理事情的能力;如果遇到一件事,无法看明白,无法理解逻辑关系,那只能瞎猜瞎蒙瞎感觉,懂了规律后,就可以用规律规则看懂看透,然后用规律处理,在具体生活中锻炼出自我感。第三阶段属于心灵疏导,梳理内心世界,化解某些情结,对于心灵压抑严重一些的咨询者,往往都需要第三阶段的梳理,让心灵更加踏实轻松,心灵踏实后可以更好的放开外在,活在内在。

咨询者心理比较混乱,经常是胡思乱想,没有主见,分不清对错,思维没有逻辑,每天被错误的想法压迫着,对事情没有自己的分析能力,无法从心理清晰的认识到事情一步一步发展的规律,所以无法安心下来坚持,总是一边想改变,一边又无能为力的放弃,咨询中会引导咨询者建立起清晰透彻的体系,这样更容易从心理明白和坚持。心理健康需要个人成长过程中形成符合本性自我的心理体系,这个体系就好比一本书的书名和标题目录;体系相对符合本性并完善就可以独立适应环境,体系相对偏离本性或不完善就会出现心理问题,自我心理体系相对偏离或不完善的程度越高心理问题就越严重;而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍。自我和合体系疗法就是辅助咨询者完善或重建自我心理体系,帮助咨询者与心理体系融合后达到自我和合的状态。

神经症(抑郁、焦虑症、恐惧症、强迫症)都是经过很多年的积累形成的,并不是一下子出现的;所以它们一旦出现,都会经过四个阶段:发生、泛化、整合发展、落幕;只有顺利的通过四个阶段,心理障碍才会消失,人的心灵也会得到很大的成长;但很多人都会把问题停留在泛化的阶段,自己并没有能力去整合和发展,所以会很多年都好不了;自我和合心理系统可以引导咨询者顺利的度过这四个阶段,通过改变错误的思维模式,形成自己的心理体系,开始关爱心灵,活在内在,发展内在自我感,让咨询者的心灵成长起来。自我心理体系会把自己整合起来,有了清晰坚定的方向,坚持一段时间之后,就可以慢慢的恢复自我,放开外在。

经过了四个疗程的咨询,咨询者对生活现在已经有了自己的快乐和兴趣,内在心灵踏实稳定了,有了自己的思想体系,有了自己的分析能力,以生命体为主活着,不再总是胡思乱想,不再被压抑否定责备的活着,人群中内心也可以基本踏实,可以坦然的面对领导,面对异性,沟通能力也提高了很多,可以坦然的应对各类社交场合,达到了预期的咨询效果。心理咨询的目的是让一个人认知自我本性,激发灵性,发展咨询者的创造性潜力及完整的人格,从而拥有真实的自我感,而不是单纯的咨询症状。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:什么是证实偏见】指我们往往倾向于留意那些支持我们主观上相信的观点的信息,而忽视那些可能推翻我们原来的观点的证据。简单来说,就是我们只会看到自己愿意看到的东西。深陷在诸如此类的定势思维中无法自拔的我们,也因此失去了客观看问题的能力。

【润轩心理:放慢不急的心态1】高楼是一层一层的盖起来的,而且需要先打地基,然后是从下往上盖,不是从上往下盖。思维模式也是一个一个建立起来的,同样是先打地基,也就是搞懂它的作用,然后从基础往复杂的建立,不是从复杂开始建立。可惜,有些人,地基没打完就没有耐心的,总想从直接解决复杂问题的思维模式开始。

【润轩心理:放慢不急的心态2】没有地基和简单的思维模式的支撑,复杂的思维模式无法对我们起作用,所以第一疗程的地基和基础要认真对待,哪怕暂时不能解决生活的问题。但第一疗程是第二疗程的基础,基础不行,第二疗程就会没有逻辑条理;第二疗程会更多的讨论解决生活中的问题。建议:放慢不急的一个一个的理解好。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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