开会发言紧张脸红-对视恐惧性格不强势

2014-04-22
 社交赤面恐惧症-对视视线恐惧症-当众发言时紧张-经常脸红很尴尬-总感觉别人注视着她-在需要强势的场合不够强势-不敢与人长时间对视心理咨询咨询案例-在开会聚会人多的场合发言总是紧张-和别人在一起对视时总是控制不住的脸红-无法集中注意力表达自己的观点-不敢长时间和别人对视-害怕别人看出来议论自己-性格比较弱势喜欢逃避-在重要的客户面前特别明显-总怕别人误会自己有什么想法

 、咨询者情况简介

咨询者,女,31岁,大学本科毕业,和老公的交流比较少,有一个三岁多的孩子;因社交恐惧症、当众发言紧张、对视久了脸红尴尬、性格方面太弱势等原因而参加心理咨询。咨询者三岁的时候父母就离婚了,她跟着姥姥一起长大,和父母的关系都不是很亲密,性格方面比较老实听话;小学的时候过的很快乐,老师比较喜欢,和同学们的关系很好;初中的时候成绩不好了,对自己的容貌和穿着方面也有些自卑,慢慢的不太喜欢与人沟通交流;上高中后一直努力学习,成绩比较好,老师经常夸奖她,很多同学主动请教她一些题目,她也慢慢变的开朗自信了很多;大学和舍友的关系不是很亲密,比较普通,感觉浪费了四年,没有学到什么知识,也没有好好的锻炼自己。工作后,她每次开会发言的时候都会紧张不自在,有时候会脸红,一开始并不严重,生孩子之后越来越严重了,总感觉别人注视着她,和别人对视时不能长久,有时候无缘无故就脸红了,在开会、聚会、吃饭、人多的场合都容易紧张,如果需要发言就更紧张,尤其是脸红的时候总怕别人议论她。

咨询者的情况属于社交恐惧症方向,主要是自我感缺失后内在自我不稳定了,无法支撑外在自我的发展。就好比一棵树,内在自我是根,外在自我是枝叶,心理健康的人是活在根部,心理很踏实和安定,外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意,会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的,所以不会被外界干扰和影响,而且会随心的从外在找快乐;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,总是活在枝叶上,每天在意和控制着枝叶,心理就特别不稳定,容易被外界风吹雨打影响,长期活在外在,内在的本性和自我就缺失了,心理收缩后就放不开,不能自然而然、随心而发的做与人沟通,心理经常敏感多疑胡思乱想,容易紧张心慌。咨询方法是我们的自我和合心理体系:自我体系心理学,人的两个体系——内在心灵的自我感体系(本性性格)和外在自我的和合思想体系(思维感受模式,五个方面:家庭、情感、工作、社交和兴趣);一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系,一内一外,相互协调,心灵才能稳定安康。自我和合体系疗法认为:心理咨询是人的转变和成长,不是寻找化解症状的方法!

 、咨询者详细成长经历自述

老师,您好:我都三十多了,说出来很丢人,现在开会总是紧张,明明知道不用紧张,可就是控制不住,道理都懂,但就是做不到;还有一个特别严重的就是脸红,莫名其妙就红了,每次给别人的感觉很奇怪,我也很尴尬,特别是异性,好像对别人有什么想法似的,总觉得他们会议论我,所以每天工作中压力很大;我一直心理素质都不太好,但以前不严重,生完孩子后就越来越严重,我和老公的交流也很少,是不是产后抑郁了?我和别人对视也有问题,短时间对视还行,时间一长就怕脸红,不红还好,一红整个人就马上受不了要逃避开,现在每天就觉得很多人看着我,我知道不是这样,可这种感觉让我很难受,被人监视的感觉,让我很不自在。我还有一个性格缺陷就是不够强势,我现在也算是一个管理者,我舅舅是老总,所以我升职快,但我总感觉我管住不下面的人,遇到事情的时候,我总是心慌,震慑不住他们,应该强势的时候我就特别没有勇气,一紧张说话也乱了,经常注意力不集中,我觉得下面的人都不怕我了,现在我又有心理病了,每天压力都非常大,我总是想办法去管他们,可每次都是有心无力。

我小时候都是和姥姥姥爷在一起,我爸妈很早就离婚了,然后我判给妈妈,那时候妈妈工作忙,也不怎么待见我,现在和妈妈的关系也比较普通,我姥姥对我特别好,现在也是和姥姥最亲,姥爷比较严厉,不过姥爷在我高中的时候就去世了。我和爸爸妈妈都不是很亲密,最亲的就是姥姥,甚至一开始都是把姥姥当妈妈,我小时候懂事很早,特别听话,也很老实,经常姥姥说什么,我就做什么,别的孩子不听话,姥姥就总是把我当榜样一样教育他们,当时就感觉特有面。

小学我挺快乐的,成绩啊老师关系啊什么都好,没什么说的。初中成绩就不好了,没有认真学,那时候喜欢玩,后来发现自己长的不好看,然后穿的衣服也不好,就有些自卑,还有点逃避和别人交流,不过不明显。上高中我就开始努力学习,高一开始我就买一整套一整套的练习题,当初就想好好学习,让自己比别人强,成绩提高的很快,高二就是年级前列了,然后老师很喜欢,那时候只要成绩好,老师都特别喜欢你,很多同学也很喜欢我,问我题目,我又自信了,长的也好看了一些,那个时候是最快乐的时光。大学过的黯淡无光,和舍友的关系也不是很好,她们不找我说话,我也不怎么主动,就慢慢不合群了,然后每天都是我行我素,每天看看言情小说,到处找这方面的书看,就这样混了四年,毕业的时候感觉什么也没学会,也没有锻炼自己去处理事情,挺失败的。

毕业就进了舅舅他们的公司,一切都比较顺利吧,但我总感觉自己不如人,好像是走关系进来的,和同事在一起就有点小自卑,一开始进去和一群人一起介绍自己的时候,心理不知想了什么就脸红了,然后很尴尬,后来发展为只要人多就紧张,特别是开会的时候,偶尔还脸红,但我还能自己调节。生完孩子后我就感觉不太对劲了,生孩子的时候和老公吵架了,老公不爱说话,但我特别能说,总希望他关心我,他可能是烦了吧,就吵架很厉害;后来被劝说和好了,但现在交流也不多,我老公本来就是一个话不多的人;生完孩子后去上班,这些问题就越来越严重了,特别是去年升职了,我发现我每天都是熬日子了,总怕别人说我是靠关系上来的,部门的同事有些管不住,我的性格一直都不够强势,不敢冲他们发火,特别是现在社交恐惧越来越严重,就更没有底气了。老师,这就是我的情况,我选择相信你们,我就是自我感缺失了。

 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的心理会谈分析和心理测试,咨询者的情况属于中度的心理问题,属于社交恐惧症,以开会发言紧张恐惧、对视视线恐惧、赤面脸红恐惧、心理退缩没有自我等症状为主,经过了两个疗程七个半月的系统心理咨询,恢复了健康的心理状态。社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长,通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式,让思想成熟起来,成熟思想下可以有正确的想法和心态,同时,让内心世界慢慢的好起来;自我感是社交恐惧恢复的重点,没有自我的人,无法从社交恐惧中摆脱出来,所以要安定下来,做真实的自己,把稳定的自我感发展起来,自我感稳定了,思想成熟了,就可以脱离外在的影响,自然而然的做自己。

咨询者问题的根源是心灵长期的退缩和逃避,导致自我感缺失了,陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中,不敢做真实的自己,心灵越来越虚幻,心灵退缩后就会不安,经常胡思乱想,敏感多疑,总怕别人议论自己,很在意别人的看法,在社交场合,由于心理不安,自卑和自我否定,就会顾虑和担心焦虑很多,杂乱的思绪很多,不敢放开与人沟通,在一次一次的担心中强化了症状。系统咨询步骤:安定、真实、成熟独立、脱离外在、有自我感、随心自然。咨询一开始是四天一次,中间都是每周一次,后期是两周一次,每次会安排一个小时的咨询内容,需要的时候可以延长时间,每次内容都需要咨询者认真掌握;第一次除了一个小时的咨询内容外,还需要详细了解成长经历,所以时间不限;另外,有规律的咨询安排也是的保证,这样方向就不会错,咨询者能够独立讲解出来就基本没问题。咨询要点:第一建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式,感悟社会和生活,形成独立和合的思想体系;第二疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结,认知并完善本性和性格,“构建”内在自我,内化自我体系,让心灵成长起来,形成真实的自我感和价值感,恢复灵性。

咨询者从小内在自我的成长就不够,这是这样的家庭环境下必然会出现的问题,心灵沟通太少,内在不安,所以一直没有形成稳定的自我感,当初中需要自我的时候,她开始有了轻度的退缩,到了高中,因为成绩很好,所以弥补了内在自我缺失的影响,但到了大学,没有了学习的光环,她的问题再一次暴露出来了,随着外在环境的压力越来越大,她的内在就越来越承载不了外在,这也是为什么升职之后她的情况越来越严重。只能让内在自我成长起来,恢复稳定的自我感,才能稳定的支撑外在,能够扛得住外在的压力,才能随心而发的做生活和工作。

咨询者的情况是经过很多年的积累形成的,并不是一下子出现的;所以问题一旦出现,都会经过四个阶段:发生、泛化、整合发展、落幕;只有顺利的通过四个阶段,心理问题才能得到解决,人的心灵也会得到很大的成长;但很多人都会把问题停留在泛化的阶段,自己并没有能力去整合和发展,所以会很多年都好不了;自我和合心理系统可以引导咨询者顺利的度过这四个阶段,通过改变不良的思维模式,以及对本性和性格的认知,让咨询者的心灵成长起来,建立起自己的心理体系,随心的运转心灵。心理咨询的效果最终都在于心灵的灵性运转,化解迷茫极端的停滞或死循环。自我和合心理系统通过思维模式的完善以及心灵的疏导,让咨询者达到和谐自然的状态,感悟自我节奏感,形成自我和合的灵性运转。这类咨询者需要用心的把握内容,把握咨询方向和步骤,自己主动的形成自己的体系,只要不乱,一步一步的走,就可以的快一些,主动永远是成功的关键!本来预期是她有可能需要三个疗程,但结果只用了两个疗程就的很好了。

 、润轩心理咨询中心祝福

【自我和合心理体系:润轩如何保证心理咨询的效果】润轩心理的效果保证机制里面写的非常清楚,如果咨询者可以把每次内容独立的讲解出来,我们就可以保证心理咨询的效果,达不到我们免费继续咨询直到完全!但是,有些咨询者会说,我心理明白行不行,不讲出来可以吗?绝对不可以,心理明白和讲解出来完全是两回事,讲解出来思路会越来越清晰,只是心理明白知识多了思路会越来越乱!讲解出来方向就不会错并且越来越系统,心理明白方向依旧还是总错!讲解出来自然就知道该怎么做,心理明白还是不知道怎么做!讲解出来就会变成自己的东西,心理明白所有知识依旧是老师的!讲解多了这些内容就会变成思维习惯,只是心理明白正确的思维习惯永远也养不成!自己讲解的过程自然会思考怎么做,心理明白做的时候还是一筹莫展!我们再次强调,只要你能够独立讲解出来,我们就可以保证效果!每次留一周的时间,就是让你理解内容然后总结讲解出来,会讲解就肯定知道生活中怎么用,讲解越好的人就是越快效果越好的人!

【自我和合心理体系:有多少人像驴一样活着,你们知道这样更累吗?我们的咨询者理解其中的道理和规律后把握心灵成长方向】一头马、一头驴听说唐僧要去西天取经,驴觉得此行定困难重重,放弃;马却立刻追随而去,经九九八十一难 取回真经。驴问:兄弟,是不是很辛苦啊?马说:其实,在我去西天这段时间,您走的路一点不比我少!而且还被蒙住眼睛,被人抽打。其实,我是怕混日子更累!(转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”)
    
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