开会聚会发言心慌恐惧-预期焦虑恐慌案例

2013-01-24
 开会恐慌焦虑症-发言时心慌恐惧不安-人多聚会场合恐慌-见到领导恐慌紧张-开会前心慌焦虑、身体僵硬发抖心理咨询咨询案例分享-开会或聚会前预期焦虑-紧张担心害怕失眠-身体和心理都放松不下来-持续性的紧绷恐慌甚至颤抖-害怕自己出错被别人取笑-被很多人注视的时候特别不自然-不敢看别人的眼睛

 、咨询者情况简介

咨询者,男,38岁,已婚,大专学历,某国企科室科长;因开会或聚会场合心慌焦虑、身体僵硬发抖难受、开会发言预期焦虑恐惧、社交视线对视恐惧症等问题参加系统的心理咨询咨询。咨询者小时候和父母、爷爷奶奶一起长大,生活在农村,有一个哥哥和一个姐姐,生活条件比较艰辛,哥哥姐姐很早就不读书了,在家里帮忙干活供他上学,父亲的脾气不好,对他比较严厉,成绩考不好的时候会经常性的指责他,给他造成了很大的心理压力;咨询者性格比较胆小,内向不爱说话,很害怕考不好,不敢和同学发生矛盾,怕父亲责骂他。小学四年级之前在村里上学,教学水平比较差,五六年级在乡里上学时就跟不上进度,但不敢告诉父母,还经常被乡里的同学欺负,不敢还手;初中的时候到了县里上学,因为穿着吃饭等方面不如别人,很自卑,特别害怕别人嘲笑自己,不会交朋友,不会和别人相处,考试成绩差的时候不敢和家人说,甚至骗父母,每天晚上住在亲戚家里,经常被亲戚的孩子欺负,总是默默忍受着,被嘲笑是乡下人;高中的时候住校,和舍友的关系不错,性格开朗了一点,逐渐的开始有了一些朋友;大专的时候舍友抽烟喝酒,对咨询者影响很大,一直忍受了三年,心理很难受又不敢发作。

工作后咨询者不太会处理人际关系,不会说话,和领导的关系很一般,不知道怎么和别人去相处,几年后才慢慢的好了一些,同龄的人早都升职了,他现在才当上科长,经常要发言讲话,每次开会搞活动的时候都很紧张心慌,身体紧绷难受、心理焦虑恐惧,说话颤抖身体发抖,被别人看着就不自在,越是重要的会议恐惧焦虑就越严重。咨询者的情况属于自我感严重缺失后导致的身心不稳定,心理健康的状态下,咨询者应该是心灵稳定,开会和聚会的时候感觉和想法随心而发,自然而然;而咨询者现在的心灵退缩了,在开会和聚会场合,容易被外界所影响,心灵在外界的刺激下紧张不安,同时引起身体的紧绷颤抖,身心不自然;在以往负面失败的感受体验积累下,预期焦虑恐惧越来越明显,心理进入了负面恐慌的恶性循环。需要通过系统的心理咨询,一步一步的引导咨询者形成健康的思维模式和感受模式,让思想成长成熟起来,恢复稳定的自我感,感受和想法随心而发的时候就可以了。

 、咨询者自述

我小时候生活在一个大家庭里,爷爷奶奶还有我父母都住在一起,旁边就是我叔叔家,农村里一个大院子,我有哥哥和姐姐,我的年龄要小一些,家里的条件不是很好,为了供我上学,哥哥姐姐很早就不上学了,父母每天都很忙很累,我父亲的脾气不好,母亲要温和一些,父亲对我很严厉,经常会职责我,成绩不好的时候就会骂我,还打了我一次。我从小就胆小,懦弱,内向,不爱说话,不敢和别的同学发生矛盾,很害怕别人欺负我,遇到什么矛盾父亲总是骂我,所以回家也不敢说,家里面的沟通也不多,一家人坐在一起其乐融融的感觉很少,家里的气氛总是紧张的,所以我们都很害怕犯错,犯错就要挨骂,因为经常性挨骂,所以每次犯错的时候心里压力非常大。

我小学大部分时间都是在村里上学,也没有老师,就是村里一个读过书的人代课,那个人正好和我家有矛盾,所以经常在课堂上针对我,我又胆小,不敢和家里人说,每次都被很多人嘲笑;五六年级到乡里了,发现成绩很差,跟不上,什么都不会,乡里的同学喜欢欺负外来的人,我经常被他们欺负,不敢还手,也不敢和老师说,怕他们报复我,家里人也不敢说,慢慢的更沉默了。初中的时候就是自卑,父母把我转学到了县里,住在我姨妈家,姨妈的孩子比我小,但总是欺负我,我害怕姨妈姨夫说我,所以不敢得罪他,我的衣服和学习用品也不如别人,很自卑,基本没有什么朋友,也不会说话,总害怕别人笑话我;我的成绩初二的时候不好,我不敢告诉父母,就骗他们,后来被他们发现了,知道我的成绩是假的,我父亲就打了我一次,这件事对我影响还是挺大的,一直心里都挺记恨他的。

高中住在学校的宿舍里,我们宿舍八个人都是农村的,所以比较合得来,经常一起上学,一起吃饭,关系挺好的,那段时间很快乐,我变的开朗了很多,也自信了一些;在教室里还是比较内向,回答问题声音都很小,不太敢当众发言,很在意别人的眼光。大专到外地上的,觉得离开家里会好一点,一开始觉得解放了,抱着很大的期望,到了之后感觉条件也不好,学校很一般,宿舍里面的几个人都是抽烟喝酒的,我和他们不合群,经常被他们说没出息,我不知道怎么和他们相处,申请换宿舍,可学校不给换;就这样忍着过了三年,晚上闻着烟味,特别难受,但我比较懦弱,也不敢和他们吵,只是自己一个人忍着,总是自责自己没能力;他们还经常和别的同学说我没出息,让其他的同学也经常议论我,当时觉得特别难受。

工作后就是比较木讷一些,不会来事,不会讨好领导,不太会处理人际关系,不会和领导处理关系,一直得不到重用,遇到机会总是退缩,总是否定自己,觉得自己不行,不过这些年过来都好了很多了,现在和一般的同事朋友在一起都可以轻松的交流了,熟悉的朋友聚会也都可以放开的说话了,我感觉都好了。可自从两年前当科长后,经常要去开会,做一些报告,突然就不行了,每次都有很大的心理压力,每次通知开会都会有崩溃的感觉,特别是有重要领导的时候,觉得都要晕了,怕自己中途出岔子,心慌的很严重,手心里面都是汗,自己一个人在办公室想着都害怕;有几次自己感觉快不行了,都中途借故离开了,给领导的感觉很不好,可在会场里,身体非常的难受,心慌焦虑的不行,整个人精神都快崩溃了,特别是上台发言的时候,身体会控制不住的颤抖,有时候说开了还好一些,如果突然不知道说什么的时候,就更严重了,持续性的身体紧绷着;有时候白天听到明天要开会,晚上就焦虑的睡不着了,很害怕自己出什么幺蛾子;现在更严重了,在一些家庭聚会和朋友聚会的时候也会紧张,见到重要的领导也会很紧张,控制不住自己的,感觉自己适应不了人际交往,能力不够。

 、心理咨询师系统咨询简介

经过系统的心理会谈和心理测试,按照我们润轩心理咨询中心的诊断标准,咨询者的情况属于中度偏重的心理问题,主要症状有:开会预期焦虑、开会发言恐惧、聚会场合恐惧、身体紧绷不自然、社交视线恐惧症;经过了三个疗程九个多月的系统心理咨询,咨询者建立起了稳定的内在自我,降低了外在环境对自我的影响,形成了成熟独立的思想和随心而发的自我感,恢复了健康的心理状态。

咨询者的情况属于自我感严重缺失后导致的身心不稳定,心理健康的状态下,咨询者应该是心灵稳定,开会和聚会的时候感觉和想法随心而发,自然而然;咨询者现在心灵退缩和弱小了,在外在环境的压力加大后,比如开会和聚会场合,就容易被外界所影响,心灵在外界的刺激下紧张不安,没有稳定的自我感做支撑,就会引起身体的紧绷颤抖,身心不自然;再在一些负面失败的感受体验积累下,预期焦虑恐惧越来越明显,心理进入了负面恐慌的恶性循环,这时,咨询者会感觉到心灵是空虚的,没有安全感,没有精神和灵魂的寄托,没有发自心灵的把握感和掌控感来支撑自己。咨询中,需要一步一步的引导咨询者形成健康的思维模式和感受模式,让思想成长成熟起来,恢复稳定的自我感,感受和想法随心而发的时候就可以了。

心理健康需要咨询者成长过程中形成符合本性自我的心理体系,这个体系就好比一本书的书名和标题目录;体系相对符合本性并完善就可以独立适应环境,体系相对偏离本性或不完善就会出现心理问题,自我心理体系相对偏离或不完善的程度越高心理问题就越严重;而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍,比如恐惧症和焦虑症;咨询者的自我心理体系就没有建立起来,在童年不良的成长经历下,咨询者一直没有安全感,心灵放不开自己,发自灵魂的稳定的自我感是缺失的,内心世界以负面消极压抑为主,缺乏积极乐观自信的感觉,没有真实的自我价值感,不敢自我肯定和自我认同;所以当外在自我中遇到重大阻碍时,咨询者自我心理体系更加混乱了,无法随心自如的把握自己适应环境,而是在心灵空虚恐慌焦虑下进入了恶性循环。自我和合体系疗法就是辅助咨询者完善或重建自我心理体系,帮助咨询者与心理体系融合后达到自我和合的状态,拥有稳定的自我价值感,以及支撑自己所需要的思想体系和自我感体系。

心理咨询的效果最终都在于心灵的灵性运转,化解迷茫极端的停滞或死循环。自我和合心理系统通过思维模式的完善以及心灵的疏导,让咨询者达到和谐自然的状态,感悟自我节奏感,形成自我和合的灵性运转。人生的两个循环: 1、正面和合的循环:遇到事情——心理平衡、乐观、积极向上——看到的是正面——感觉也是正面的——行为就是正面积极的——结果就会是正面好的——更加心理平衡、乐观、积极向上——看到更多的正面——感觉更加正面积极——灵性增加——身心灵和合......(心理状态会很好)2、负面偏激的循环:遇到事情——心理担心、紧张、消极压抑、恐惧不安——看到的是负面——感觉也是负面的——行为就是消极负面的——结果就会是负面不好的——更加心理担心、焦虑、消极压抑——看到更多的负面——感觉更加负面消极、恐惧不安——丧失灵性——身心灵失衡......(长时间就会得焦虑症、恐惧症等心理障碍)

 、润轩心理咨询中心祝福

润轩根据心理问题的特点,以心理问题形成过程中造成的心灵退缩为基础,对咨询者各个方面的问题进行辅导成长;润轩心理认为:咨询者各个方面的成长如果不能顺利进行,仅仅调节问题本身,是无法治愈心理问题的;同时即使心理问题暂时解决,但由于受到其他方面成长的压力,过后也很可能再次复发。下面是一个咨询者辅导成长的七个方面:

1、人格心理冲突:内心本我、现实自我和观念超我的冲突;通过对不合理信念的讨论和分析,化解求助者外在自我和内在心灵的冲突,让身心和合稳定。

2、思维模式不良:一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式;通过思维模式系统的学习感悟,结合求助者的实际情况,改变偏激负面的感受、想法和行为,帮助求助者健康自我和合的思维模式。

3、体内压抑能量过多:堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去;通过放松、呼吸、冥想、自由联想等方式疏导内在心灵堆积的负面压抑能量,解开压抑的情结。

4、身心灵性缺失:找回失去的灵性,恢复自己的灵性状态;每个人出生后都带着一份灵性(本性),这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低;当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时,如果不能正确的理解和运用这个领域,而是进入迷茫和逃避的陷阱,那他就会逐渐的开始丧失灵性;灵性的丧失必然导致了身体、心理和灵性的失衡,身心本能的会去阻止灵性的丧失,从而在本能和现实之间产生极大的冲突,造成心理障碍。通过对内在心灵和本性性格的感悟,找到自我灵性。

5、本性自我太弱小:找回被压抑到心灵深处的本性自我;打破外在虚幻的自我;通过心灵课程的学习,稳定和提升心理状态,增强内在心灵的安全感,让本性自我得到成长和发展。

6、没有自己的人生体系:建立自我和合体系,对身心有和合的把握感和控制感,防止类似的心理问题再次发生,同时指导自己人生的健康发展。

7、对人际关系、工作发展和情感心理等方面进行心理辅导,帮助求助者进一步领悟生活。由于求助者长期的心灵退缩,导致对人际关系、工作和情感方面的发展停滞,特别是深层情感方面的退缩,通过系统的心理咨询辅导,基本得到了稳定,但还需要在自我和合心理系统的指导下,进一步在生活中多运用和联系,活出全新灵性的自我,找到真实的自我感和价值感

润轩心理咨询中心春节放假期间可以拨打苏主任手机:186 0588 8480(转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”)

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