学生余光强迫-领导权威恐惧-异性恐惧-余光恐惧

2017-06-15
 余光强迫症-余光恐惧症-视线恐惧症-眼神表情不自然-异性恐惧-领导权威恐惧-目光躲闪不敢看别人心理咨询案例-余光不受控制的盯着别人看-怎么都收不回来-让别人不舒服总是厌恶的表情-总感觉别人在议论她-人际关系差-不敢和别人聚餐-家里人面前也放不开-开会紧张恐惧不敢发言-总感觉别人看着她-心理很不舒服-眼神闪烁不敢直视别人-表情很不自然-在异性面前更严重-面对领导的时候特别紧张-对权威人士有恐惧感

一 、咨询者情况简介

咨询者,女,23岁,在校大三学生,刚开始实习;因余光强迫余光恐惧、眼神闪躲不自然、视线对视恐惧、人群中放不开等问题而参加心理咨询。咨询者从小和爷爷奶奶生活在一起,父母忙于工作,只有周末回来看一看她,上小学的时候开始和父母生活在一起,妈妈比较强势,对她的管束和要求比较多,对她爸爸的指责也比较多,她有些害怕,爸爸比较老实温和,但是话少,很少和她沟通交流;她的家庭气氛比较闷,逢年过节的时候也没有什么气氛,有时候吃饭都是安静的。她从小性格偏内向,不太放得开,话也不多,小学的时候成绩不错,得到了老师的喜欢,交了几个好朋友,性格放开了很多,过的比较快乐。初一初二的时候过的比较开心,和小学一样有几个知心朋友,学习成绩是班里的十几名,老师也比较重视,性格也不太内向,和好朋友在一起说话也很多;初三的时候分班,她被分到了重点班,以前玩的好的朋友都在普通班,她变得比较内向孤独,和以前的朋友疏远了,新的班级里和别人又不太能融入到一起,没有什么朋友,老师也不重视,在班里的成绩也不太好,心理很失落,落差很大,很想回到以前的班级,在压抑中度过了初三,和之前的朋友碰到了都不自在,害怕她们知道自己在班里的情况,都尽量躲着原来的教室走。

高中还是在重点班里面,高一的时候想着和别人处理好关系,但总是无法和别人走的很近,第一次考试的时候考到了班里的倒数几名,对她的打击很大,妈妈也给她很大的压力,她开始关注学习,想把注意力都转移到学习上,有时候下课也装着学习;高二的时候,一个男生总是转过来和她同桌说话,她就很不自在,心理有些紧张,总觉得那个男生在看她,就控制自己不要看那个男生,结果就有了余光恐惧,余光总是控制不住的看那个男生,有时候那个男生不转过来,她都会盯着,怎么也无法控制,一开始并不在意,后来总觉得会影响别人,让别人很不舒服,她觉得好几次,那个男生都想转过来让她不要看了,可是没好意思说出来,叹气的又转回去了;班里调整了座位之后,她以为会好一些,本来很开心,可几天后发现对其他人也有余光了,让别人很不舒服,别人都对她有排斥感,每天都不太敢抬头看黑板,甚至在家里吃饭的时候,对妈妈都会有余光了;高三一次上课的时候和老师目光交流时,发现老师的目光很不自然,她就觉得是自己的余光让老师不舒服了,更不敢看黑板了,高三都是低着头熬过来的,感觉别人都很讨厌她,有些人故意发出一些声音针对她,不愿意靠近她,对别人的举动很敏感,心理很不安,走在路上总感觉别人会盯着她看。

高考考的不好,妈妈让她复读,当时特别痛苦,她就把这些告诉了父母,妈妈带她去医院看了,一直吃药,状态好了很多;她在复读班里也是很压抑,余光一直控制不住,基本不怎么和别人交往,都是低着头自己学习,不敢看黑板,注意力也无法集中,记忆力特别差,妈妈本来希望她考本科,最后还是考了大专。大学过的平淡,也不太敢多和别人交往,任何社团都没有加入,和舍友关系还可以,但不敢走的太近,她心理还是很敏感,上课也是低着头,总害怕余光影响别人,路上碰到熟人打招呼都很不自然,很害怕被大家盯着,开班会的时候尽量找一个角落,当大家提到她的名字的时候就紧张,然后表情就很不自然,和别人对视的时候眼神总是飘忽,不能自然的眼神交流,都是很快的闪躲了,大家一起吃饭的时候也不自在,总觉得余光让别人不舒服,场面安静的时候更不自在,总觉得大家都看着她似得,有时候觉得是她影响大家的情绪了,在异性面前更严重一些。家庭聚会也很紧张,不愿意参加,害怕别人提起她。

她实习了一个多月,面对领导的时候很紧张,从小对一些权威的人士就有恐惧感,开会的时候紧张放不开,不敢发言,表情很不自然,很害怕同事知道她余光的问题,让别人不舒服的时候就很愧疚,害怕别人看出她有问题,不敢多和同事接触,不想影响别人。她的性格很好,善良温和,内心没有安全感,不敢做自己,这些年一直活在敏感不安中。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症,以余光强迫、余光恐惧、视线对视恐惧、眼神表情不自然、开会发言恐惧、人群紧张放不开等问题为主;经过了四个疗程一年半的系统心理咨询,咨询者已经恢复了健康的心理状态。现在余光强迫已经很少出现了,对别人的一举一动不再敏感乱想,眼神对视比较轻松了,目光不再闪躲,表情轻松自然了,异性面前可以踏实的沟通交流,开会有点紧张但基本问题不大,人多的场合可以踏实的做自己的事情,成为焦点的时候心理会有点慌但可以踏实的面对了,达到了预期的咨询效果,有了稳定的内在自我感,可以应对生活中遇到的事情,可以踏实随心的生活了。

咨询者的情况属于中度,余光的痛苦比高中时轻了很多,也适应了一些,成了习惯性的本能反应,本来预计三个疗程,但是为了更稳定,就增加了一个疗程。咨询者的问题和我们的咨询方向很吻合,她主要就是内在自我成长不够,长期活在外在,以外在为主,当外在出现余光恐惧之后,更加的陷入外在,控制外在,内在自我长期被束缚压制了,自我感缺失,思维模式错误,在错误的思想下一直反复的纠结,强化了症状;这些年,她一直尝试改变和控制余光,这样只会更加陷入外在,关注外在,警惕外在,更把注意力分散到余光里面了,这样是无法解决问题的。不懂内在和外在的意思,可以看下面的例子分析。

余光的原理分析:余光不是眼睛有问题,也不是余光有问题,而是内心弱小不安,警惕外在,或者刻意控制在意外在,把注意力分散到余光里面了。余光简单说,就是没有安全感或内在自我感缺失,心理不安定或长期以外在为主,本能的对外在很警惕和陷入,余光和视线受本能的影响不受理智控制的关注外在。余光的根源就是心理不安警惕外在产生的;所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光会很轻,一个人的时候甚至会消失,这就是咨询原理,心理咨询就是让你心理成长起来,脱离外在的影响,在任何人面前都安定不在意了,注意力就不会分散到余光里面了,自然就了。

社交恐惧症的原理分析:人就好比是一棵树,内在就是根部,外在表现就是叶子;心理健康的人是活在根部,心理很踏实和安定,外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意,会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的,所以不会被外界干扰和影响,而且会随心的从外在找快乐;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,总是活在枝叶上,每天在意和控制着枝叶,心理就特别不稳定,容易被外界风吹雨打影响,长期活在外在,内在的本性和自我就缺失了,心理收缩后就放不开,不能自然而然、随心而发的与人沟通,心理经常敏感多疑胡思乱想,容易紧张心慌,容易追求完美,害怕自己表现不好,害怕别人不好的评价和看法,不敢放开融入别人,不知道说什么,不能做自己,与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了,害怕别人注视,会回避不敢与人对视,不知道该看哪里,被多人注视的时候不自在,不能自然的眼神交流,对别人的举动很敏感,表情容易不自然,面部表情僵硬,而且心理不安后本能不受控制的关注外在,余光也不受控制的随之关注外在,越是在意什么余光就越是盯着什么,理智无法控制了。余光出现后会有很大的心理负担,害怕影响别人,害怕别人讨厌和排斥,经常警惕和陷入外在,对别人的一举一动很敏感。

社交恐惧症的咨询方向:咨询一般需要改变错误的思维模式,把生活重心从外在移到内在,发展内在自我感,让内在自我成长起来,慢慢的放开外在,内在强大了,放开外在了,就不会总被影响而紧张恐惧了。社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长,通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式,让思想成熟起来,成熟思想下可以有正确的想法和心态,不再束缚和压迫自己;同时,让内心世界慢慢的好起来;内在自我感是社交恐惧恢复的重点,内在自我发展不起来,无法彻底从社交恐惧中摆脱出来,所以要安定下来,做真实的自己,把稳定的自我感发展起来,自我感稳定了,思想成熟了,就可以脱离外在的影响,自然而然的做自己。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:方向还是方向】心理咨询中,不要着急,越不急的越快,首先理解方向,方向错误,那你的一切努力都是意义不大的,都是暂时的,就算有收获也不会长久!一定要先理解方向,如果到了第二疗程了,还是想去改变和控制生命体的变化,那肯定方向不对了,方向错误就要和咨询师沟通交流。明白方向之后的努力才有意义和价值,盲目的努力只不过是瞎折腾,第一疗程一定要先把方向理解好。讲解的意义就是让自己心理明白方向。咨询图和两个咨询方向要真正的理解什么意思,自己平常就可以独自讲出来,然后自己对照看看自己的要求符合方向吗?

【润轩心理:让自己主动的动起来】自己不改变的话,新的一年也只是之前的重演。想去的地方沒有去,想谈的恋爱没有谈,想做的事还是没有做。日历一页页翻,时间一点点走,可你困在原地。等待也好,迷茫也好,都不要把自己留在原地。新一年不代表新的开始,如果你没有行动;只要你下定决心,每一天都可以是新的开始。主动的思考,主动的分析,主动的理解,主动的学习,谁都可以成长起来,只是看是否主动。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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