初中生余光恐惧-目光不受控制-注意力不能集中

2017-12-07
 初中生余光恐惧症-眼睛僵硬不自然-总是盯着别人看-目光不受控制-注意力不能集中-目光让别人不舒服心理咨询案例-余光总是盯着别人-总感觉影响别人-和别人面对面说话时总是注意余光里面的人-给别人不尊重的感觉-无法集中注意力看黑板-无法集中精力做题-心理安静不下来-总是胡思乱想-余光影响老师上课-总觉得别人对她很反感-越来越敏感

一 、咨询者情况介绍

咨询者,女,15岁,初中二年级在读;因余光恐惧症、眼睛僵硬不自然、注意力无法集中、总是影响别人等问题而主动参加心理咨询。咨询者小时候在家里挺厉害的,脾气不好,不怕父母,敢于和父母对着干,父母对她的宠爱比较多,什么事情都替她安排好,白天大部分时间都和爷爷奶奶在一起,性格在家里很活跃,在外面比较腼腆,一起玩耍的小伙伴不多,对家里人比较依赖。小学一开始比较怕老师,数学老师比较厉害,给她很大的压力,不愿意去上学,经常哭,害怕被老师提问,作业做不好都不敢去学校;三年级的时候换了一个数学老师,比较温和,经常表扬她,成绩开始变好,经常保持在班里的前五名,老师都比较关注她,课堂上也经常表扬,亲戚聚会也会夸她,她的自信得到了很大的提高,开始把成绩看的很重,大部分时间都花在学习上,也很喜欢学习。初一上学期过的还可以,成绩也很好,和同学的关系比较普通,只和周围的两三个人比较熟悉,和班里另外的同学不多说话,和男生交流的时候容易脸红,主要精力都在学习上,对人际关系并不太在意。

初一下学期快期中考试时,前桌的一个男生总是转过来和她同桌说话,还不时的往她这边看,她想专注于学习,可是总是能听到他们的谈话,总是因他们而分散注意力,就鼓起勇气说了一句你们上课别说话了,那个男生就说关你什么事,对她的态度很不好,之后上课的时候,她想专心听课,可是注意力总是会分散到那个男生身上,她就控制不让自己去看,可余光还是不受控制的盯着那个男生,导致她无法集中精力听课,无法集中注意力看黑板,后来发现余光让那个男生很不舒服,好几次转头看她,她很害怕余光也影响到别的同学,和同学说话时总是去控制余光,越控制越控制不住,余光总是盯着别人,面对面说话的时候,余光总是分散到周围的人身上,眼神游离很不自然,她认为这对别人很不礼貌,是不尊重人,感觉自己这样很不好,让同学很反感,特别自责。

上课看黑板上的字的时候,余光总是盯着老师,她觉得老师也感觉到了,有几次很奇怪的看着她,就不敢抬头看黑板了,总觉得老师对她也很反感,每天都低着头自己学,成绩也下降了很多;现在在课堂上学不进去,心静不下来,总是胡思乱想,变的越来越敏感,总害怕影响到别人,尽量不和别人目光接触,和同学的关系越来越疏远。在家里比较舒服,到了教室就很难受,和父母在一起要好很多,但看电视的时候,吃饭的时候,余光还是很容易分散,不能集中注意力,做题时间长了也会出现余光的困扰,无法像以前一样专注。

二 、心理咨询师系统咨询介绍

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度的余光恐惧症,余光恐惧属于社交恐惧症的一种,属于心理问题,是内在心灵弱小不安敏感警惕外在造成的。余光恐惧不是眼睛有问题,也不是余光有问题,而是内心弱小不安,警惕外在,或者刻意控制在意外在,把注意力分散到余光里面了。所以余光的咨询不是改变余光,不是控制眼睛,而是需要内在心灵的成长,内心强大了,不再敏感警惕外在了,把注意力从余光里面收回来就好了。经过了两个半疗程七个月的系统咨询,咨询者已经恢复了健康的心理状态,在课堂上比较轻松踏实了,可以安心的看黑板,不再总是受到余光的困扰,不刻意去想余光的时候基本就没有了,眼神余光越来越随心自然,不再刻意去控制和关注,和别人面对面交流时,精神状态放松稳定,可以随心的表达自己,可以目光随心的看,不再受到余光里面的人的影响,遇到问题不再敏感乱想,有了健康的思维模式,恢复了稳定的内在自我感。

咨询者心理问题的诱发原因是过于控制自己,特别是过于控制注意力,不允许注意力分散,过于要求专注于学习;俗话说,物极必反,适度的控制专注是好的,但是太过了就会产生反作用,身体本能会造反,反而无法集中注意力。咨询者心理问题的根源是内在心灵的安全感不足,小学开始总想靠着成绩来让自己踏实稳定,所以才会总想控制自己专注学习;心灵不安的原因是成长经历中没有得到正确的引导,思维模式不合理,遇到问题的时候不能正确的看待,不懂得正确面对和处理,而是用错误的思维模式压迫心灵,父母帮她安排的事情过多,对她的独立性影响比较大,和小伙伴之间没有建立起很好的互动沟通能力,遇到问题时总是不安,害怕发生矛盾。

这类情况的咨询不是改变表面的症状,表面的症状是内在心灵弱小不安引起的,如果一味的控制外在表现,反而是继续压迫强迫自己,反而会加重问题;而是需要建立起正确的思维模式,对事情有正确的思考,从而有正确的处理方法,然后开始发展内在自我。咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长,通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式,让思想成熟起来,成熟思想下可以有正确的想法和心态,不再束缚和压迫自己;同时,让内心世界慢慢的好起来;内在自我感是社交恐惧恢复的重点,内在自我发展不起来,无法彻底从社交恐惧中摆脱出来,所以要安定下来,做真实的自己,把稳定的自我感发展起来,自我感稳定了,思想成熟了,就可以脱离外在的影响,自然而然的做自己。

真正的心理咨询不是帮助咨询者解决问题,而是让咨询者拥有独自解决问题的能力,形成独立稳定的思想和自我感;一切以解决问题为主的心理咨询都是暂时性的,过后还可能复发;而咨询者独立解决问题的能力才是长久的,也是不会复发的关键,会独立解决问题了,遇到问题自然就化解了,不会反复纠结压抑焦虑,自然就不会积压成心理问题。心理咨询的过程比较慢,不能着急,越着急的人就好的越慢,只有真正有耐心的人,才能安心的学习和成长,才能学会如何解决问题,没有耐心和不坚持的人,基本上都会继续纠结于表面,无法真正的独立做自己,无法恢复自我感。

遇到问题就要做出改变,去理解正确的规律,而不是一味的压迫强求。遇到困难时,不敢做出选择,害怕选择错了更痛苦。这是人之常情,可以理解,选择确实要慎重,要多对比,多了解,要自己用心去感受,但还要敢于做出选择。如果想100%确定成功才敢做选择,那不可能,世界上没有100%成功的路。不做出选择也是一种选择,只不过是原地踏步。根据经验,越是困难期,越是要敢于选择,这种勇气本身就是成功的主要因素之一,拖着远比选择更消耗更痛苦。其实咨询者已经发现自己的生活方式不合理,但是不敢做出选择,只会一味的要求自己和以前一样,不能与时俱进,那自然被时代淘汰。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理:选择和坚持】你选择了什么往往就会得到什么,但选择前要多对比,多了解,毕竟每个人需要什么,自己心理还是有一定的了解的,只要用心去对比,去分析,总会感觉到哪个更适合你。然后就是敢于选择,敢于坚持,敢于信任和投入。很多时候,瞻前顾后的磨蹭,不信任不投入的态度,遇到问题就怀疑退缩,都会消耗我们的精力,让我们越来越沉伦下去。

【润轩心理:成熟和独立】有一种逃避责任,是把自己应该承担的责任推给别人。就比如上高中的学生,问老师能不能保证考上大学?这是不独立的人问出的幼稚的问题,这就属于把属于自己的那部分责任也推给别人,把两个人的事情要求一个人来保证。这种推卸责任的态度才是我们问题得不到解决的根源。什么时候懂得承担自己该承担的责任,你才能开始解决你的问题。(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)

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