抑郁不快乐-心慌焦虑-社交中紧张放不开

2016-05-25
 心灵成长障碍:内在心灵被压抑引起的抑郁-心灵被否定怀疑引起的焦虑-人际交往中紧张放不开-心理自卑没有自我心理咨询案例-心灵空虚不快乐-对很多事没有兴趣-心理莫名的心慌不踏实-一个人在家里也不舒服-不愿意参加社交活动-总是否定自己-总觉得自己不如别人-在人群中总是紧张放不开-亲戚聚会也放不开-总害怕自己表现不够好

一 、咨询者情况简介

咨询者,女,29岁,已婚,大学本科学历,在家带孩子,孩子两岁;因内心不快乐、对生活中的事情没有兴趣、心理总是不踏实、人际交往紧张恐惧、没有自我感等问题而参加心理咨询。咨询者从小和父母生活在一起,父亲不太爱讲话,很少和她沟通交流,母亲比较严厉,对她各个方面要求比较多,总爱拿她和别人比,经常对她的表现不满意,她的性格偏内向,比较温和,不喜欢和别人争辩,有什么心里话不愿意告诉父母;小学和初中的时候成绩都很好,班里的前十名,经常得到奖状,逢年过节都会得到父母和亲戚的表扬,父母对她的期望也比较高,人际关系中比较被动,总是等待别人找她玩,或者一个人学习,除了学习没有什么兴趣爱好,但并不自卑,很享受自己这样的生活;高中开始出现了自我否定,成绩变的中等了,她很努力学习,但还是追不上去,有了很大的心理压力,失眠很严重,因此留了一级,人际关系比较一般,都是表面的打招呼,没有交心说心里话的朋友;大学过的比较轻松,没有什么压力,她对自己考的大学不满意,也不愿意认真学习,和舍友的关系还不错,但很少和其他宿舍的人交往,她评价自己的大学是混过来的。

毕业后回到老家工作,母亲帮她安排的一个工作,工作挺轻松的,但人际关系比较复杂,她总是放不开,不能和别人建立起亲密的关系,又害怕得罪别人,总害怕别人话里有话,怕她反应不过来,工作中每天总有心理负担。怀孕后请假在家带孩子,一开始还可以,但近半年心理越来越焦虑,每天过的不快乐,总感觉对生活没有什么兴趣,人多的场合容易紧张不自在,感觉没有自我了,也不愿意参加朋友聚会,总觉得自己不如他们,害怕自己表现不好,再加上快要去工作了,心理特别不踏实,亲戚聚会也觉得压抑,一个人待着也会有焦虑感。

咨询者的情况属于心灵成长障碍方向的问题,内在心灵被压抑压迫引起了抑郁状,内在心灵被否定质疑引起了焦虑症状,心灵空虚弱小引起了恐惧症状,内在自我被压抑缺失了自我感,导致无法随心的做自己,也不敢做自己,没有自己的性格,也就是通俗说的没有自我,在人际交往中自然会紧张放不开,害怕自己表现不好。这类问题属于心灵成长方向的问题,需要重新找到自我,恢复自我感,引导咨询者慢慢的做自己。

二 、咨询者详细成长经历自述

我小时候过的非常好,成绩特别好,因此得到了很多荣誉,现在我回想的时候都觉得很幸福,虽然性格不是很开朗,但没有自卑,还挺自信的,我的性格有点内向,不爱和别人争吵,对每个人都很温和很好;我爸妈对我还不错,爸爸不太爱讲话,但对我还是很好的,我妈每次骂我他也会帮我,我妈脾气不好,对我管的比较多,有时候做题做不好她会很凶,做的不好的时候她可以贬低我好多天,有点怕她,不过只要考好了她还是很好的,可以把你夸到天上去,给我买东西从来都是最好的,她对自己都舍不得,我觉得挺对不起我妈;现在回想的话,我觉得我妈高中开始对我的否定会更多,小学和初中肯定比较多,我的心里话一般都不和他们说,我爸的话不太会沟通,我妈不爱听我说心里话,她也不和我说她的想法,着急了就是生气去了;我妈很喜欢拿我和别人比,总说人家谁谁谁家的孩子怎么怎么样,你再看看你,我就会有一些压力。

小学成绩很好,前三名,初中大部分都是前五名,偶尔波动到七八名,小学升初中的时候考了班里第一,当时轰动一时,亲戚朋友都来祝贺,我妈还请客吃饭了,那时候是我最自信的时候,心理很满足,去哪里得到的都是表扬,现在觉得那时候可能太顺利了,以至于父母对我的期望也越来越高,自己也觉得自己了不起,所以后来不行了,现在才一蹶不振。我的人际关系一般都很一般,我是很被动的一个人,总是等着别人叫我,别人不叫我吧,我宁肯不去,也不会自己主动加入,初中时如果没人找我玩,我就学习看书,感觉好像理所当然,一点也不觉得有什么大不了的,感觉学习挺好的,挺享受的,不觉得一个人待着有什么不好,完全不自卑,也从来不为人际关系发愁,体育课有时候一个人看男生打篮球,都觉得很正常,心理那时候很踏实。

高中第一学期还可以,心态没有大的变化,就是只和同桌关系好,和其他同学很少讲话,第一次考试只考了三十多名,当是心理就很害怕,我妈也骂我变懒散了,我就努力的学习,期末考试还是三十多名,心理压力就特别大,高二第一学期每天都过的很不好,晚上睡不着失眠,注意力不集中,看不进去书,经常哭,去医院看也没事,就说是压力大,我妈也开始重视了,就休学了一段时间,还留了一级,后来重新读大二,压力小了一些,勉强可以适应吧;人际关系还是不怎么样,在班里没有交心的朋友,看到别人一群人,心理很羡慕,我和他们表面也挺好的,但就是不亲近。高考考的也一般,去了一所很一般的大学,在郊区,坐着校车去的时候心都凉了,越走越荒凉,特别不喜欢那个学校,不愿意告诉别人,也不想别人去找我玩,感觉很丢人,回家过年都不敢参加同学聚会,怕他们问我学校的事,大学过的还行,没有多少压力,爸妈也不给我压力了,我也不想学习,就混过来的,也没有学到什么东西,感觉大学四年都荒废了,和宿舍几个女孩的关系挺好的,和其他同学都很少来往。

工作后问题就多了,毕业本来想自己找工作的,结果没找到合适的,心理挺失落,我妈就让我回家,她帮我安排了一个工作,工作也不难,但是里面勾心斗角的事很多,我傻乎乎的也不懂,心理就有压力,那时候就有一些社交恐惧,总害怕自己说错话,害怕得罪别人,害怕别人都看着我,有些人说话说的很难懂,我总害怕他们话里有话,但我又听不出来,和优秀的人在一起就自卑,也放不开,同一个办公室的同事也很少沟通,我发现我一直和别人无法建立亲密的友谊,后来时间长了,我也就适应一些了,反正就做好自己的事,也不管别人了,多听少说了,听不懂就装不懂。

怀孕六个月后我就没上班了,我妈认识就帮我请假了,本来请了一年,结果到现在都快三年了,我很害怕去上班了,想到上班就紧张,这半年多心理担心越来越多,每天都很空虚,没有什么快乐,也感觉不到快乐,对事情好像没有什么兴趣,我本来就没有业余爱好,还经常心慌,心理不踏实,总害怕什么似的;可能是家里待久了,不愿意出去,很多家庭聚会我能不去就不去,去了也放不开,表情很不自然,同学聚会基本都不去,害怕自己表现不好,感觉自己现在这个样子很丢脸,同学们都过的挺好的,我害怕他们谈到我,怕别人问我怎么还不去工作,怕他们问我的近况,我总想赶紧把自己改变好,可惜试了很多方法都不行,现在一个人待着也不快乐,以前还行,现在一个人都很不舒服,也越来越自卑,总觉得自己什么都变的不好了,什么都不如别人。

三 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的心灵成长障碍,以抑郁状、焦虑症状、社交恐惧症状、自我感缺失自卑症状等为主,经过了三个疗程一年多的系统心理咨询,咨询者已经找到了稳定的内在自我感,有了自己的快乐和兴趣,心理踏实自信了,有了符合规律的思维模式和独立的思想,可以活在内在自我中,随心而发的做自己,不再被错误的思维模式压迫欺负陷入外在了,人际关系也可以轻松的看待,可以坦然的面对自己的外在表现。

咨询者的情况是从小内在自我被压抑压迫束缚后造成的,没有发展起来内在自我感,所以到了高中阶段,就无法用心与人沟通,内在心灵无法支撑外在的需求,因此产生了很大的心理压力,从小环境教育灌输给她的不合理的信念和思维模式,一直控制和束缚着她的灵魂,她的心灵沦为了为外在努力的工具,而外在表现又越来越一般,心灵得到了越来越多的否定和怀疑,心灵越来越自卑,越来越不敢做自己,只能选择逃避不去面对,怀孕前用逃避的方法已经可以适应一些了;但是,生孩子之后,在家里待了一段时间,外在那股气已经泄了,人也长大了,面对的环境更复杂了,对自己也有了更多的要求,这时产生了更多的压力,内在心灵的缺失就会造成空虚和焦虑,心灵被压抑的不快乐,被否定的焦虑,被欺负的恐惧放不开,最后导致了一系统的心理症状。

抑郁的根源是内在心灵被压抑压迫的失去了自我快乐,内在心灵和外在生活无法建立起亲密快乐的联系,感觉不到生活的快乐,对很多事情没有兴趣,心情很容易陷入低沉低落;这方面的咨询需要重新建立起和内在心灵的关系,从心灵出发,用心灵感受,建立随心的感觉。焦虑的根源是内在心灵总是被否定和质疑,导致内心不踏实,承受力很差,总是莫名担心,总感觉会出问题,害怕出问题,总觉得自己做的不到位,总害怕还有什么没有做好,心理空虚感太多容易心慌不安;这方面的咨询需要改变思维模式,正确的思维模式开始为心灵服务,建立安全感,发展稳定的内在自我感。

内在心灵长期被束缚和控制,就会导致一个人灵性缺失,内在自我感不足,不能随心而发的生活,外在表现经常不自在,眼神表情不自然,笑容比较刻意,没有自己的性格和风格,没有主见,总是刻板呆板的活着,沟通交流都比较形式化,没有亲敏感;这方面的咨询需要以内在自我为主活着,把生活重心从外在移到内在,发展内在,化解外在的束缚和控制。在心灵成长过程中,如果没有感受到对生活正确的体验,思维模式不合理,内在心灵总是敏感偏激,缺乏和谐自然、符合规律的心态,总是用错误的思维模式去看待人事物,活在自己不成熟的思想里;导致自己不合群,无法融入群体,亲密感很少,很少用心灵与人交流,人际关系中总是与人发生矛盾,容易被孤立和排斥;同时又很在意外在,生活重心陷入外在,每天被外在的风吹雨打所影响,内心每天活在矛盾冲突中,想回到内在又回不去,外在又不顺利,生活比较痛苦和杂乱。

咨询要点:第一疗程建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式,感悟人生和生活,形成独立和合的思想体系,不再欺负和压抑内在自我。第二疗程疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结,认知并完善本性和性格,“构建”内在自我,内化自我体系,让心灵成长起来。第三疗程发展内在自我感,形成自己的人生观和价值观,开始做自己,开始有自己的生活和快乐,恢复灵性的自我,引导咨询者适应人际关系,适应生活。

四 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理咨询范围】1、社交恐惧症方向:余光恐惧症、余光强迫症、对视恐惧症、视线恐惧症、视线强迫症、目光眼神恐惧症、表情动作恐惧症、赤面恐惧症、异性恐惧症;开会发言恐惧焦虑、聚会发言恐惧症、饭桌恐惧症、手抖出汗口吃、人群恐惧症、逃避社交场合等。2、心灵成长障碍方向:心灵被压抑压迫引起的抑郁(心灵孤独、心灵不快乐、对很多事没兴趣等);心灵被否定质疑引起的焦虑(广泛焦虑、心理不踏实、心慌不安、预期焦虑);心灵被控制要求引起的强迫(强迫行为、强迫思维、强迫意向等);心灵被欺负指责引起的恐惧(社交恐惧、发言恐惧、疾病恐惧、场所恐惧等);被束缚引起的不自然不自在(身体不自在、表情不自在、笑容僵硬等);活在外在表面没有内在自我感(没有自我、思想不成熟,没有话题、不敢做自己、在意外在表面);人际关系不合群不亲密被孤立(人际关系不会处理、没有亲密感、不能融入群体、不会表达自己、被排斥被孤立等)。

【关于药物咨询配合的问题】有些咨询者会问,需不需要配合药物咨询配合,一般是这样的,如果问题比较严重,自己平时在生活中根本无法调整自己的心态想法,无法理解和运用咨询内容,而是基本上都陷入压抑和痛苦中,那一般就需要配合药物咨询,因为心理状态没办法调节,单纯依靠心理咨询就不行了;当然,如果自己平时大部分时间可以调整自己的心态想法,可以理解和运用咨询内容,那直接心理咨询就可以了。药物咨询需要咨询者自己去医院的,我们只是心理咨询方向。(转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”)

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